Login

Lost your password?
Don't have an account? Sign Up

Marta Gorąca – Trener Personalny

Cześć, nazywam się Marta Gorąca.

Z zawodu oraz powołania jestem Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej.

Jestem tutaj po to, aby dzielić się swoją pasją do zdrowego stylu życia, pokazać drogę do dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia daję motywację oraz inspiracje do działań, które niosą za sobą wielkie zmiany na lepsze życie.

Wszystko, co tutaj znajdziesz to efekt mojego wieloletniego doświadczenia pracy jako Instruktor, Trener, Szkoleniowiec.
Towarzyszy mi motto: „Everything is a choice”. Uczę słuchania siebie, swoich potrzeb i reagowania na nie. Dbania o siebie holistycznie. Przez trening i zdrowy styl życia do szczęścia i harmonii.

Regularnie organizuję FIT CAMPY, gdzie cudowne, różne pod względem wieku i doświadczeń życiowych Kobiety spotykają się na sali treningowej i podejmują działania, walczą o swoje Ja, lepsze życie, zdrowie i sprawność.

Marta Gorąca Trener Personalny

Marta Gorąca – Trener Personalny

Cześć, nazywam się Marta Gorąca.

Z zawodu oraz powołania jestem Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej.

Jestem tutaj po to, aby dzielić się swoją pasją do zdrowego stylu życia, pokazać drogę do dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia daję motywację oraz inspiracje do działań, które niosą za sobą wielkie zmiany na lepsze życie.

Marta Gorąca Trener Personalny

Cześć, nazywam się Marta Gorąca.

Z zawodu oraz powołania jestem Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej.

Jestem tutaj po to, aby dzielić się swoją pasją do zdrowego stylu życia, pokazać drogę do dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia daję motywację oraz inspiracje do działań, które niosą za sobą wielkie zmiany na lepsze życie.

Wszystko, co tutaj znajdziesz to efekt mojego wieloletniego doświadczenia pracy jako Instruktor, Trener, Szkoleniowiec. Towarzyszy mi motto: „Everything is a choice”. Uczę słuchania siebie, swoich potrzeb i reagowania na nie. Dbania o siebie holistycznie. Przez trening i zdrowy styl życia do szczęścia i harmonii.

Regularnie organizuję FIT CAMPY, gdzie cudowne, różne pod względem wieku i doświadczeń życiowych Kobiety spotykają się na sali treningowej i podejmują działania, walczą o swoje Ja, lepsze życie, zdrowie i sprawność.

Co mnie uszczęśliwia w pracy jako trener personalny?

Kiedy widzę, jak ludzie, z którymi współpracuję personalnie czy online stają się szczęśliwsi, odnajdują poczucie własnej wartości, są pewniejsi siebie, co wpływa na całe ich życie i wszystko co robią. Każda taka przemiana i sukces wzbogaca moje życie. Z tych relacji wszyscy czerpiemy korzyści. Wierzę, że aktywność fizyczna właśnie tak działa na ludzi. Ja oddałam się temu już dawno temu i tak zostało do dziś.

Dla mnie najważniejszy jest człowiek. Robię tylko to, w co wierzę i co czuję.

Ostatnie posty

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 30 dni
199,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 90 dni
HIT
299,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 6 mies.
599,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 6 mies.
599,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

REALIZACJA KODU DOSTĘPU DO PLATFORMY

Posiadasz kod aktywacyjny usługę? Aby ją zrealizować zarejestruj się a następnie zaloguj się i wybierz z menu klawisz "Twój kod".

Zapisz się do naszego Newslettera

Bądź na bieżąco z naszymi nowościami i promocjami

Instagram

  • Znasz to ćwiczenie? 🔥🍑Zrób x 20 na stronę w 3 seriach i oszalej ze szczęścia 😅🧷 zapisz na później
🩷 czekam na serducha 😘
💬 zostaw komentarz, daj znać, że sprobujesz➡️ dobrze sie ustaw w tej pozycji, aby ta była stabilna
➡️ nie bujaj plecami, jedno przedramię na macie, drugą ręką się podtrzymuj
➡️ pracuj w pełnym zakresie 💪🏼
.
.
.
#treningpośladków #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #posladki #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianaposladki #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • Dziękuję za dzisiejszy live 𝐏𝐑𝐀𝐖𝐃𝐀 𝐜𝐳𝐲 𝐅𝐀𝐋̷𝐒𝐙? Czyli obalam mity świata fitness 💪🏼📣 odcinek 1 🔥Jak Wam się podobało? 💬Jeśli chcesz rozwiać wątpliwości na jakiś fitnessowy temat, napisz w komentarzu, a poruszę to w odcinku kolejnym 🤓
.
.
.#motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • Masz chwilkę? ⏰
Posłuchaj, co Aga mówi o 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐈𝐄 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 🔥‼️ Jutro START, żeby nie było, że nie mówiłam… ale może być tak, że będziesz żałować, że nie wzięłaś udziału właśnie w tej edycji 🙈📣Więc jeśli: 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐜𝐨𝐬́ 𝐳𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐜́, 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐢 𝐛𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐬𝐢𝐚̨𝐠𝐧𝐚̨𝐜́ 𝐜𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐥𝐰𝐞𝐭𝐤𝐨𝐰𝐞 𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐨𝐰𝐞, 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐣𝐬́𝐜́ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐳 𝐜𝐚𝐥̷𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐳 𝐳𝐰𝐚̨𝐭𝐩𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐢 𝐨𝐝𝐩𝐮𝐬𝐳𝐜𝐳𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐨 𝐝𝐫𝐨𝐝𝐳𝐞, dołącz do nas!Jesteś tutaj pierwszy raz? Zostaw komentarz: 𝐍𝐎𝐖𝐀 🙋‍♀️, a odezwę się do Ciebie 🥰 i wszystko opowiem ♥️
.
.
.
#motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • Niemożliwe! 🧐
Jeśli jeszcze Cię nie ma wśród Uczestniczek 𝟔-𝐭𝐲𝐠𝐨𝐝𝐧𝐢𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐔 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀, to koniecznie to zmień już teraz!Ostatnia szansa, startujemy jutro 🙌🏻𝐄𝐝𝐲𝐜𝐣𝐚 𝟏𝟑 𝐬𝐭𝐚𝐜𝐣𝐨𝐧𝐚𝐫𝐧𝐚 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞, program odbywa się w czasie rzeczywistym, ćwiczysz z nami gdziekolwiek jesteś! 📣Jeszcze nie wiesz, co Cię czekają tej edycji? Przygotowałam specjalny 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐰𝐨𝐝𝐧𝐢𝐤, w którym wszystko dokładnie zostało opisane. Jesteś ciekawa?💬 Zostaw komentarz 𝐏𝐑𝐙𝐄𝐖𝐎𝐃𝐍𝐈𝐊, a od razu go ode mnie dostaniesz w wiadomości priv 💪🏼𝐖𝐞𝐳́ 𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐲 𝐰 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞 𝐫𝐞̨𝐜𝐞, podejmij decyzję o walce o swoje cele 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐳. W końcu zrób to dobrze od początku do końca 🙌🏻. Poprzednich 12 edycji udowodniło, że można 💪🏼
.
.
.
#motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • To, co moje Tygryski kochają najbardziej 😅🙈🔥🧷 zapisz i twórz kolekcje krótkich treningów
♥️ klik serduszko raz dwa 😍➡️ Pamiętaj o ustawieniu deski: dłonie pod barkami, głowa przed rękoma, żebra lekko w kierunku bioder, wzrok przed dłonie, nie za siebie 🙌🏻➡️ te 4 ćwiczenia możesz zrobić w TABACIE, wyjdzie idealnie! 🙌🏻➡️ Włącz ten zestaw na dzień dobry, a poczujesz się świetnie w kilka minut! 💪🏼🥰
.
.
.
#treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #spalaniekaloriitreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • Spróbuj tych ćwiczeń! Pokochasz je 😁Jeśli chcesz skutecznie wzmacniać mięśnie brzucha, zamiast zwykłych brzuszków rób chociażby te z tej rolki 🙌🏻 🔥 Każde ćwiczenie wykonuj starannie i powoli.➡️ każde x 10 na stronę
➡️ całość powtórz 3 razy☀️ dołóż do porannego rozruchu 😊
💪🏼 dołóż do najbliższego treningu‼️ W poniedziałek startuje 6-tygodniowy program 🔥
Chcesz poznać jego szczegóły? Zostaw komentarz: 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌, a wyślę Ci je 😍. Oferta LAST MINUTE!
.
.
.
#teamgoracej #mięśniebrzucha #cwiczenianabrzuch #treningbrzucha #absworkout #trening #motywacja #zdrowie #cwiczeniadlakobiet #treningidlakobiettreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • firma życia
  • Wzmacniaj brzuch tak! 🔥🙌🏻🧷 Zapisz rolkę na później
⏰ nastaw budzik 10 minut wcześniej i wskocz na matę na poranny rozruch, zrób ten zestawNie wiesz, jakie ćwiczenia wybrać do porannej rutyny?
Polub bycie nudną 😅. Tak! Na przykład przez cały tydzień rób ten sam zestaw, w kolejnym tygodniu zrobisz inny, albo dołożyć kilka ćwiczeń 🙌🏻💬 Jak Ci się podoba? 😍👙Nowości od @oceansapart 😍 DAHLIA SET w pięknym kolorku 🌸
.
.
.
#teamgoracej #cwiczeniadlakobiet #cwiczeniawdomu #treningwdomu #plaskibrzuch #cwiczenianabrzuch #motywacjaTreningi dla kobiet • Motywacja dla kobiet • ćwiczenia w domu • zestawy ćwiczeń • trenerka kobiet • ćwiczenia na płaski brzuch • zdrowie • skuteczny trening • wyjazdy dla kobiet
  • PILATES ROUTINE
🧷 Zapisz ten zestaw
🩷 Zostaw serducho 🥰
💬 Daj znać, czy lubisz pilates?To idealny zestaw na dzień dobry, który Cię rozrusza, ale też wzmocni od środka. A wiem, że lubicie poczuć mięśnie brzucha, tutaj poczujecie 🙌🏻Dla zdrowia, dla sprawności ciała, dla Waszej energii na cały dzień 🔆🌴Ten widoczek pochodzi z naszego FIT CAMPu na Filipinach 🥹 z @pazolatravel
.
.
.
#pilates #morningfoutine #porannarutyna #porannyrozruch #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #sprawneciało #teamgoracej #wyzwanie #motywacjadodziałania #codziennamotywacjaĆwiczenia dla kobiet • treningi dla kobiet • codzienna motywacja • pilates • trening w domu • mocny brzuch • trening brzucha • odchudzanie • zdrowie • motywacja do treningu
  • 1 ćwiczenie na całe ciało 🔥𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐫𝐳𝐞𝐳́𝐛𝐢𝐜́ 𝐫𝐚𝐦𝐢𝐨𝐧𝐚? rób to ćwiczenie 🙌🏻
𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐫𝐳𝐞𝐳́𝐛𝐢𝐜́ 𝐛𝐫𝐳𝐮𝐜𝐡? rób to ćwiczenie 🙌🏻Tutaj pracuje wszystko, uwielbiam!➡️ dla początkujących - wersja na kolanach
➡️ zrób w swoim porannym rozruchu na dzień dobry
➡️ dorzuć do zaplanowanego już treningu
.
.
.
#treningidlakobiet #motywacja #motywacjadodziałania #cwiczeniadlakobiet #cwiczeniawdomu #cwiczenianabrzuch #smukleramiona #treningwdomuTreningi dla kobiet • codzienna motywacja • plan treningowy • wyzwania • płaski brzuch • ćwiczenia na brzuch • ćwiczenia dla kobiet • smukła sylwetka • skuteczny plan
Znasz to ćwiczenie? 🔥🍑Zrób x 20 na stronę w 3 seriach i oszalej ze szczęścia 😅🧷 zapisz na później 🩷 czekam na serducha 😘 💬 zostaw komentarz, daj znać, że sprobujesz➡️ dobrze sie ustaw w tej pozycji, aby ta była stabilna ➡️ nie bujaj plecami, jedno przedramię na macie, drugą ręką się podtrzymuj ➡️ pracuj w pełnym zakresie 💪🏼 . . . #treningpośladków #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #posladki #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianaposladki #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
1 dzień ago
View on Instagram |
1/9
Dziękuję za dzisiejszy live 𝐏𝐑𝐀𝐖𝐃𝐀 𝐜𝐳𝐲 𝐅𝐀𝐋̷𝐒𝐙? Czyli obalam mity świata fitness 💪🏼📣 odcinek 1 🔥Jak Wam się podobało? 💬Jeśli chcesz rozwiać wątpliwości na jakiś fitnessowy temat, napisz w komentarzu, a poruszę to w odcinku kolejnym 🤓 . . .#motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
2 dni ago
View on Instagram |
2/9
Masz chwilkę? ⏰ Posłuchaj, co Aga mówi o 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐈𝐄 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 🔥‼️ Jutro START, żeby nie było, że nie mówiłam… ale może być tak, że będziesz żałować, że nie wzięłaś udziału właśnie w tej edycji 🙈📣Więc jeśli: 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐜𝐨𝐬́ 𝐳𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐜́, 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐢 𝐛𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐬𝐢𝐚̨𝐠𝐧𝐚̨𝐜́ 𝐜𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐥𝐰𝐞𝐭𝐤𝐨𝐰𝐞 𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐨𝐰𝐞, 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐣𝐬́𝐜́ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐳 𝐜𝐚𝐥̷𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐳 𝐳𝐰𝐚̨𝐭𝐩𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐢 𝐨𝐝𝐩𝐮𝐬𝐳𝐜𝐳𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐨 𝐝𝐫𝐨𝐝𝐳𝐞, dołącz do nas!Jesteś tutaj pierwszy raz? Zostaw komentarz: 𝐍𝐎𝐖𝐀 🙋‍♀️, a odezwę się do Ciebie 🥰 i wszystko opowiem ♥️ . . . #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
2 dni ago
View on Instagram |
3/9
Niemożliwe! 🧐 Jeśli jeszcze Cię nie ma wśród Uczestniczek 𝟔-𝐭𝐲𝐠𝐨𝐝𝐧𝐢𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐔 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀, to koniecznie to zmień już teraz!Ostatnia szansa, startujemy jutro 🙌🏻𝐄𝐝𝐲𝐜𝐣𝐚 𝟏𝟑 𝐬𝐭𝐚𝐜𝐣𝐨𝐧𝐚𝐫𝐧𝐚 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞, program odbywa się w czasie rzeczywistym, ćwiczysz z nami gdziekolwiek jesteś! 📣Jeszcze nie wiesz, co Cię czekają tej edycji? Przygotowałam specjalny 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐰𝐨𝐝𝐧𝐢𝐤, w którym wszystko dokładnie zostało opisane. Jesteś ciekawa?💬 Zostaw komentarz 𝐏𝐑𝐙𝐄𝐖𝐎𝐃𝐍𝐈𝐊, a od razu go ode mnie dostaniesz w wiadomości priv 💪🏼𝐖𝐞𝐳́ 𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐲 𝐰 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞 𝐫𝐞̨𝐜𝐞, podejmij decyzję o walce o swoje cele 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐳. W końcu zrób to dobrze od początku do końca 🙌🏻. Poprzednich 12 edycji udowodniło, że można 💪🏼 . . . #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
3 dni ago
View on Instagram |
4/9
To, co moje Tygryski kochają najbardziej 😅🙈🔥🧷 zapisz i twórz kolekcje krótkich treningów ♥️ klik serduszko raz dwa 😍➡️ Pamiętaj o ustawieniu deski: dłonie pod barkami, głowa przed rękoma, żebra lekko w kierunku bioder, wzrok przed dłonie, nie za siebie 🙌🏻➡️ te 4 ćwiczenia możesz zrobić w TABACIE, wyjdzie idealnie! 🙌🏻➡️ Włącz ten zestaw na dzień dobry, a poczujesz się świetnie w kilka minut! 💪🏼🥰 . . . #treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #spalaniekaloriitreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
3 dni ago
View on Instagram |
5/9
Spróbuj tych ćwiczeń! Pokochasz je 😁Jeśli chcesz skutecznie wzmacniać mięśnie brzucha, zamiast zwykłych brzuszków rób chociażby te z tej rolki 🙌🏻 🔥 Każde ćwiczenie wykonuj starannie i powoli.➡️ każde x 10 na stronę ➡️ całość powtórz 3 razy☀️ dołóż do porannego rozruchu 😊 💪🏼 dołóż do najbliższego treningu‼️ W poniedziałek startuje 6-tygodniowy program 🔥 Chcesz poznać jego szczegóły? Zostaw komentarz: 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌, a wyślę Ci je 😍. Oferta LAST MINUTE! . . . #teamgoracej #mięśniebrzucha #cwiczenianabrzuch #treningbrzucha #absworkout #trening #motywacja #zdrowie #cwiczeniadlakobiet #treningidlakobiettreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • firma życia
4 dni ago
View on Instagram |
6/9
Wzmacniaj brzuch tak! 🔥🙌🏻🧷 Zapisz rolkę na później ⏰ nastaw budzik 10 minut wcześniej i wskocz na matę na poranny rozruch, zrób ten zestawNie wiesz, jakie ćwiczenia wybrać do porannej rutyny? Polub bycie nudną 😅. Tak! Na przykład przez cały tydzień rób ten sam zestaw, w kolejnym tygodniu zrobisz inny, albo dołożyć kilka ćwiczeń 🙌🏻💬 Jak Ci się podoba? 😍👙Nowości od @oceansapart 😍 DAHLIA SET w pięknym kolorku 🌸 . . . #teamgoracej #cwiczeniadlakobiet #cwiczeniawdomu #treningwdomu #plaskibrzuch #cwiczenianabrzuch #motywacjaTreningi dla kobiet • Motywacja dla kobiet • ćwiczenia w domu • zestawy ćwiczeń • trenerka kobiet • ćwiczenia na płaski brzuch • zdrowie • skuteczny trening • wyjazdy dla kobiet
5 dni ago
View on Instagram |
7/9
PILATES ROUTINE 🧷 Zapisz ten zestaw 🩷 Zostaw serducho 🥰 💬 Daj znać, czy lubisz pilates?To idealny zestaw na dzień dobry, który Cię rozrusza, ale też wzmocni od środka. A wiem, że lubicie poczuć mięśnie brzucha, tutaj poczujecie 🙌🏻Dla zdrowia, dla sprawności ciała, dla Waszej energii na cały dzień 🔆🌴Ten widoczek pochodzi z naszego FIT CAMPu na Filipinach 🥹 z @pazolatravel . . . #pilates #morningfoutine #porannarutyna #porannyrozruch #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #sprawneciało #teamgoracej #wyzwanie #motywacjadodziałania #codziennamotywacjaĆwiczenia dla kobiet • treningi dla kobiet • codzienna motywacja • pilates • trening w domu • mocny brzuch • trening brzucha • odchudzanie • zdrowie • motywacja do treningu
7 dni ago
View on Instagram |
8/9
1 ćwiczenie na całe ciało 🔥𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐫𝐳𝐞𝐳́𝐛𝐢𝐜́ 𝐫𝐚𝐦𝐢𝐨𝐧𝐚? rób to ćwiczenie 🙌🏻 𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐫𝐳𝐞𝐳́𝐛𝐢𝐜́ 𝐛𝐫𝐳𝐮𝐜𝐡? rób to ćwiczenie 🙌🏻Tutaj pracuje wszystko, uwielbiam!➡️ dla początkujących - wersja na kolanach ➡️ zrób w swoim porannym rozruchu na dzień dobry ➡️ dorzuć do zaplanowanego już treningu . . . #treningidlakobiet #motywacja #motywacjadodziałania #cwiczeniadlakobiet #cwiczeniawdomu #cwiczenianabrzuch #smukleramiona #treningwdomuTreningi dla kobiet • codzienna motywacja • plan treningowy • wyzwania • płaski brzuch • ćwiczenia na brzuch • ćwiczenia dla kobiet • smukła sylwetka • skuteczny plan
1 tydzień ago
View on Instagram |
9/9