Login

Lost your password?
Don't have an account? Sign Up

Marta Gorąca – Trener Personalny

Cześć, nazywam się Marta Gorąca.

Z zawodu oraz powołania jestem Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej.

Jestem tutaj po to, aby dzielić się swoją pasją do zdrowego stylu życia, pokazać drogę do dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia daję motywację oraz inspiracje do działań, które niosą za sobą wielkie zmiany na lepsze życie.

Wszystko, co tutaj znajdziesz to efekt mojego wieloletniego doświadczenia pracy jako Instruktor, Trener, Szkoleniowiec.
Towarzyszy mi motto: „Everything is a choice”. Uczę słuchania siebie, swoich potrzeb i reagowania na nie. Dbania o siebie holistycznie. Przez trening i zdrowy styl życia do szczęścia i harmonii.

Regularnie organizuję FIT CAMPY, gdzie cudowne, różne pod względem wieku i doświadczeń życiowych Kobiety spotykają się na sali treningowej i podejmują działania, walczą o swoje Ja, lepsze życie, zdrowie i sprawność.

Marta Gorąca Trener Personalny

Marta Gorąca – Trener Personalny

Cześć, nazywam się Marta Gorąca.

Z zawodu oraz powołania jestem Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej.

Jestem tutaj po to, aby dzielić się swoją pasją do zdrowego stylu życia, pokazać drogę do dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia daję motywację oraz inspiracje do działań, które niosą za sobą wielkie zmiany na lepsze życie.

Marta Gorąca Trener Personalny

Cześć, nazywam się Marta Gorąca.

Z zawodu oraz powołania jestem Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej.

Jestem tutaj po to, aby dzielić się swoją pasją do zdrowego stylu życia, pokazać drogę do dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia daję motywację oraz inspiracje do działań, które niosą za sobą wielkie zmiany na lepsze życie.

Wszystko, co tutaj znajdziesz to efekt mojego wieloletniego doświadczenia pracy jako Instruktor, Trener, Szkoleniowiec. Towarzyszy mi motto: „Everything is a choice”. Uczę słuchania siebie, swoich potrzeb i reagowania na nie. Dbania o siebie holistycznie. Przez trening i zdrowy styl życia do szczęścia i harmonii.

Regularnie organizuję FIT CAMPY, gdzie cudowne, różne pod względem wieku i doświadczeń życiowych Kobiety spotykają się na sali treningowej i podejmują działania, walczą o swoje Ja, lepsze życie, zdrowie i sprawność.

Co mnie uszczęśliwia w pracy jako trener personalny?

Kiedy widzę, jak ludzie, z którymi współpracuję personalnie czy online stają się szczęśliwsi, odnajdują poczucie własnej wartości, są pewniejsi siebie, co wpływa na całe ich życie i wszystko co robią. Każda taka przemiana i sukces wzbogaca moje życie. Z tych relacji wszyscy czerpiemy korzyści. Wierzę, że aktywność fizyczna właśnie tak działa na ludzi. Ja oddałam się temu już dawno temu i tak zostało do dziś.

Dla mnie najważniejszy jest człowiek. Robię tylko to, w co wierzę i co czuję.

Ostatnie posty

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 30 dni
199,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 90 dni
HIT
299,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 6 mies.
599,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 6 mies.
599,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

REALIZACJA KODU DOSTĘPU DO PLATFORMY

Posiadasz kod aktywacyjny usługę? Aby ją zrealizować zarejestruj się a następnie zaloguj się i wybierz z menu klawisz "Twój kod".

Zapisz się do naszego Newslettera

Bądź na bieżąco z naszymi nowościami i promocjami

Instagram

  • ❓Czy wiesz, że nadwaga negatywnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale często również na nasze samopoczucie? Bardzo często nawet w większym stopniu na zdrowie psychiczne niż fizyczne. Wyobraź sobie, że Twoje ciało to Twój dom. Jak czułabyś się w nieposprzątanym mieszkaniu? Ten bałagan w ciele to nasze złe nawyki, odżywianie, brak ruchu… 🤷‍♀️🍔🥤 Nadmierna waga może prowadzić do obniżonej samooceny, poczucia wstydu i izolacji społecznej. Często towarzyszy jej lęk, depresja i trudności w relacjach interpersonalnych.🏋️‍♀️ Ale oto dobra wiadomość: możesz działać! Nie chodzi tylko o zmianę wyglądu, ale przede wszystkim o poprawę Twojego samopoczucia. Czy wiesz, że trening wydziela sporą dawkę endorfin (hormonów szczęścia) i już po krótkiej aktywności zaczynasz czuć się lepiej!🚶‍♀️🥗 Zacznij od małych kroków - wprowadź zdrowsze nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną. To nie tylko korzystne dla ciała, ale także dla umysłu. Jak nie przede wszystkim dla głowy!💪🧠 Pamiętaj, że jesteś warta zdrowego i szczęśliwego życia. Zdobywanie kontroli nad swoją wagą to dowód na Twoją siłę i determinację. Siła jaką budujesz na macie przekłada się na każdą inną sferę życia, serio! 🙌🏻🤗 Dziel się swoimi sukcesami, wspieraj innych i szukaj wsparcia w rodzinie, przyjaciołach lub specjalistach.Niech ta drobna przypomnienie będzie inspiracją do dbania o siebie zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Razem możemy osiągnąć zdrowie i dobre samopoczucie! 💪❤️Zapraszam do wspólnych działań! 🧡🩵🩷💚#zdrowiepsychiczne #wzdrowymcielezdrowyduch #selfcare
  • 🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 kilkanaście centymetrów w obwodach 📏
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 w kilogramach ⚖️
🚀 𝐌𝐀𝐗 MOTYWACJI i ENERGII 🔥
🚀 𝐆𝐖𝐀𝐑𝐀𝐍𝐂𝐉𝐀 EFEKTÓW 🙌🏻To wszystko w programie 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 𝐖 𝟔 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 ‼️Jeszcze się wahasz?
Wpisz w komentarzu słowo 𝐏𝐎𝐌𝐎𝐂 💬, a pomogę 🙌🏻#motywacja #twojczas #walczosiebie
  • ❌Nie masz pomysłu na trening? 😤
❌Nie chcesz tracić czasu na szukanie go w internetach? ⏰
❌Potrzebujesz gotowego planu treningowego na ten tydzień? 📋💬 Zostaw komentarz: 𝐏𝐋𝐀𝐍, a wyślę Ci gotowy plan treningowy na ten tydzień.
4️⃣ sensownie poukładane treningi, co Ty na to?
.
.
.
#trainingtips #motywacja #plantreningowy
  • 🎉🌟 Za chwilę ruszamy na FIT CAMP! To już ten najbliższy weekend, pełen energii i pozytywnej atmosfery! Ale to nie wszystko, bo mam dla Was coś wyjątkowego w partnerstwie z @krukam ! 🎁Każda uczestniczka Marta Gorąca CAMP dostanie niesamowity Box Gorącej pełen zdrowych i pysznych przekąsek. Co się w nim znajdzie? 🤔🎉🥜 Batony - dla szybkiego zastrzyku energii podczas treningów.
🥄 Pasta orzechowa - pyszny dodatek do kanapek czy owoców.
🥮 Mieszanka orzechów - doskonała przekąska na każdą okazję (uwielbiamy)!
🥞 Mieszanka na placuszki - idealna na zdrowe śniadanie.
🍯 Mini pasty - różnorodność smaków do odkrycia.
🥣 Owsianka - szybki i zdrowy posiłek.
🍏 I wiele innych pyszności!Jestem podekscytowana, że mogę Wam dostarczyć ten wspaniały zestaw, który pomoże Wam zasilić energię podczas naszych treningów i przyjemnie zaskoczy Was różnorodnością smaków! 😋👌Już nie mogę się doczekać wspólnych chwil, treningów, a także wieczorów integracyjnych, gdzie spędzimy czas razem i stworzymy niezapomniane wspomnienia! 💃🌈To będzie niesamowity weekend pełen aktywności, pysznego jedzenia i cudownych chwil spędzonych razem! Bądźcie gotowe na niezapomnianą przygodę! 🚀🌟#zdrowie  #martagoracacamp #wyjazdydlakobiet
  • 🍏🏋️‍♀️❌ Nie widzisz efektów, mimo że stawiasz na zdrową dietę i regularny trening? 🤔 Oto dlaczego tak może być:1️⃣ Brak uwagi na zapotrzebowanie kaloryczne: Wartości odżywcze są ważne, ale równie istotne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii. Jeśli spożywasz za dużo kalorii, odkładasz je w postaci tkanki tłuszczowej.2️⃣ Chaotyczny i nieregularny trening: Planowanie i regularność w treningu są kluczowe. Jeśli trenujesz bez określonego planu lub robisz to nieregularnie, trudno jest osiągnąć spodziewane rezultaty.3️⃣ Zaniedbywanie snu i regeneracji: Sen i regeneracja są nieodłącznymi częściami procesu treningowego. Jeżeli nie dajesz swojemu ciału wystarczającego czasu na odpoczynek, to może to wpływać na Twoje postępy.Zrozumienie tych czynników i wprowadzenie odpowiednich zmian może pomóc Ci w osiągnięciu pożądanych efektów! 💪👀 A do tego jeszcze jedna złota rada: 𝐁𝐀̨𝐃𝐙́ 𝐂𝐈𝐄𝐑𝐏𝐋𝐈𝐖𝐀, to proces 🙋‍♀️🙌🏻Daj znać, w jakim miejscu Ty dzisiaj jesteś? ✍️💬
.
.
.
#motywacja #trainingtips #strategia
  • Dziewczyny mam zadanie… 👇💬
Napisz w tutaj komentarz do siebie. Komplement, co miłego sobie chcesz powiedzieć?
.
.
.
#kobieta #motywacja #selflove
  • ✨ Wszystko, co musisz wiedzieć o programie “Metamorfoza w 6 tygodni”! ✨🌟 Czy sobie poradzę?
Nasz program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania. Bez względu na to, czy jesteś początkująca czy zaawansowana - dostarczam narzędzi i wsparcia, które pomogą Ci osiągnąć sukces! 💪💸 Czy mnie stać?
Tak! Po pierwsze dlatego, że to inwestycja w siebie, zdrowie, lepsze samopoczucie i sprawność. Dwa, dlatego że dzisiaj inwestujesz, dzięki czemu jutro oszczędzasz na lekarzach, dietach cud, dziwnych pokojach, które i tak nie będą skuteczne. 🌱📅 Jaka jest struktura programu?
Program trwa 6 tygodni i składa się z planów treningowych, planu odżywiania, konsultacji z ekspertami oraz materiałów edukacyjnych. Tydzień po tygodniu będziesz poznawać nowe techniki i metody, które przybliżą Cię do Twojego celu. 🏆⏰ Ile trwa?
Jak sama nazwa wskazuje - nasza metamorfoza trwa dokładnie 6 tygodni. W ciągu tego czasu odkryjesz pełen potencjał swojego ciała i umysłu. 🚀 I to, co Cię motywuje najbardziej - efekty!❓ Co jeśli coś mi wypadnie?
Zdaję sobie sprawę, że życie bywa nieprzewidywalne. Jeżeli coś Ci wypadnie, nie martw się! Ten program jest na tyle elastyczny, że z łatwością dostosujesz go do swoich potrzeb. Poza tym, dostęp do materiałów masz jeszcze przez 4 tygodnie po zakończeniu. Więc zawsze możesz wrócić do wcześniejszych treningów czy materiałów. 👌🔥 Masz więcej pytań? Napisz w komentarzu słowo: POMOC, a rozpoczniemy rozmowę priv 💬🙌🏻
.
.
.
#programtreningowy #metamorfoza #motywacja #fitlife #fittips
  • ✨ Czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, jak zacząć? Oto kilka powodów, dla których warto dołączyć do mojego programu treningowego: ✨1️⃣𝐖𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐥̷𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢: Nie jesteś sama! Dołączając do nas, stajesz się częścią społeczności pełnej motywacji i wsparcia. 💪2️⃣𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐣𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐣𝐬́𝐜𝐢𝐞: Mój program jest oparty na wiedzy i doświadczeniu. Dostajesz dostęp do sprawdzonych i skutecznych metod i technik. 🏋️‍♂️3️⃣𝐈𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐣𝐬́𝐜𝐢𝐞: Każda z nas jest inna! Dlatego dostosowujemy program do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. 🎯4️⃣𝐌𝐨𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚: Regularne treningi w grupie i wyzwania motywacyjne pomogą Ci pozostać na właściwej drodze! 🚀 A my jesteśmy blisko w przypadku ewentualnego kryzysu 🫶🏻5️⃣𝐖𝐢𝐝𝐨𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐞𝐟𝐞𝐤𝐭𝐲: Te metody przynoszą konkretne rezultaty! Z nimi szybko zauważysz postępy i będziesz miała poczucie satysfakcji z osiągnięć. 🌟6️⃣ 𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞: Pamiętaj, że regularny trening to nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim zdrowia! Dbaj o siebie ze mną i tym programem! ❤️🔥 Jeśli czujesz, że to właśnie ten moment, by zacząć nowy rozdział w swoim życiu, zostaw komentarz: 𝐙𝐌𝐈𝐀𝐍𝐀, a wyślę Ci szczegóły programu🔥
.
.
.
#zmiananalepsze #motywacja #trainingtips
  • 🚫 Tych błędów nie popełniaj podczas ćwiczeń! 🏋️‍♀️👉 Chcesz osiągnąć najlepsze wyniki w swoim treningu? Unikaj tych błędów, które mogą prowadzić do kontuzji i frustracji:1. Brak rozgrzewki: Zawsze zaczynaj trening od rozgrzewki. Rozgrzewka poprawia elastyczność mięśni i zmniejsza ryzyko kontuzji, przygotowuje ciało do wysiłku.3. Monotonia: 🥱Stale powtarzanie tych samych ćwiczeń może prowadzić do stagnacji i znudzenia. Wprowadzaj różnorodność w treningu, żeby utrzymać motywację. Bodźcuj swoje ciało, aby widzieć efekty ćwiczeń.6. Ignorowanie regeneracji: Organizm potrzebuje czasu na regenerację. Nie przeciążaj się i daj mięśniom czas na odpoczynek między treningami. Brak regeneracji może być przyczyną braku widocznych efektów.Pamiętaj, że konsekwencja, cierpliwość i zdrowy rozsądek są kluczowe w procesie treningowym. Bądź świadoma swojego ciała i słuchaj jego sygnałów. 💪🌟
.
.
.
#motywacja #błędytreningowe #zdrowepodejście
❓Czy wiesz, że nadwaga negatywnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale często również na nasze samopoczucie? Bardzo często nawet w większym stopniu na zdrowie psychiczne niż fizyczne. Wyobraź sobie, że Twoje ciało to Twój dom. Jak czułabyś się w nieposprzątanym mieszkaniu? Ten bałagan w ciele to nasze złe nawyki, odżywianie, brak ruchu… 🤷‍♀️🍔🥤 Nadmierna waga może prowadzić do obniżonej samooceny, poczucia wstydu i izolacji społecznej. Często towarzyszy jej lęk, depresja i trudności w relacjach interpersonalnych.🏋️‍♀️ Ale oto dobra wiadomość: możesz działać! Nie chodzi tylko o zmianę wyglądu, ale przede wszystkim o poprawę Twojego samopoczucia. Czy wiesz, że trening wydziela sporą dawkę endorfin (hormonów szczęścia) i już po krótkiej aktywności zaczynasz czuć się lepiej!🚶‍♀️🥗 Zacznij od małych kroków - wprowadź zdrowsze nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną. To nie tylko korzystne dla ciała, ale także dla umysłu. Jak nie przede wszystkim dla głowy!💪🧠 Pamiętaj, że jesteś warta zdrowego i szczęśliwego życia. Zdobywanie kontroli nad swoją wagą to dowód na Twoją siłę i determinację. Siła jaką budujesz na macie przekłada się na każdą inną sferę życia, serio! 🙌🏻🤗 Dziel się swoimi sukcesami, wspieraj innych i szukaj wsparcia w rodzinie, przyjaciołach lub specjalistach.Niech ta drobna przypomnienie będzie inspiracją do dbania o siebie zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Razem możemy osiągnąć zdrowie i dobre samopoczucie! 💪❤️Zapraszam do wspólnych działań! 🧡🩵🩷💚#zdrowiepsychiczne #wzdrowymcielezdrowyduch #selfcare
24 godziny ago
View on Instagram |
1/9
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 kilkanaście centymetrów w obwodach 📏
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 w kilogramach ⚖️
🚀 𝐌𝐀𝐗 MOTYWACJI i ENERGII 🔥
🚀 𝐆𝐖𝐀𝐑𝐀𝐍𝐂𝐉𝐀 EFEKTÓW 🙌🏻To wszystko w programie 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 𝐖 𝟔 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 ‼️Jeszcze się wahasz?
Wpisz w komentarzu słowo 𝐏𝐎𝐌𝐎𝐂 💬, a pomogę 🙌🏻#motywacja #twojczas #walczosiebie
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 kilkanaście centymetrów w obwodach 📏
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 w kilogramach ⚖️
🚀 𝐌𝐀𝐗 MOTYWACJI i ENERGII 🔥
🚀 𝐆𝐖𝐀𝐑𝐀𝐍𝐂𝐉𝐀 EFEKTÓW 🙌🏻To wszystko w programie 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 𝐖 𝟔 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 ‼️Jeszcze się wahasz?
Wpisz w komentarzu słowo 𝐏𝐎𝐌𝐎𝐂 💬, a pomogę 🙌🏻#motywacja #twojczas #walczosiebie
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 kilkanaście centymetrów w obwodach 📏
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 w kilogramach ⚖️
🚀 𝐌𝐀𝐗 MOTYWACJI i ENERGII 🔥
🚀 𝐆𝐖𝐀𝐑𝐀𝐍𝐂𝐉𝐀 EFEKTÓW 🙌🏻To wszystko w programie 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 𝐖 𝟔 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 ‼️Jeszcze się wahasz?
Wpisz w komentarzu słowo 𝐏𝐎𝐌𝐎𝐂 💬, a pomogę 🙌🏻#motywacja #twojczas #walczosiebie
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 kilkanaście centymetrów w obwodach 📏
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 w kilogramach ⚖️
🚀 𝐌𝐀𝐗 MOTYWACJI i ENERGII 🔥
🚀 𝐆𝐖𝐀𝐑𝐀𝐍𝐂𝐉𝐀 EFEKTÓW 🙌🏻To wszystko w programie 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 𝐖 𝟔 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 ‼️Jeszcze się wahasz?
Wpisz w komentarzu słowo 𝐏𝐎𝐌𝐎𝐂 💬, a pomogę 🙌🏻#motywacja #twojczas #walczosiebie
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 kilkanaście centymetrów w obwodach 📏
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 w kilogramach ⚖️
🚀 𝐌𝐀𝐗 MOTYWACJI i ENERGII 🔥
🚀 𝐆𝐖𝐀𝐑𝐀𝐍𝐂𝐉𝐀 EFEKTÓW 🙌🏻To wszystko w programie 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 𝐖 𝟔 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 ‼️Jeszcze się wahasz?
Wpisz w komentarzu słowo 𝐏𝐎𝐌𝐎𝐂 💬, a pomogę 🙌🏻#motywacja #twojczas #walczosiebie
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 kilkanaście centymetrów w obwodach 📏
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 w kilogramach ⚖️
🚀 𝐌𝐀𝐗 MOTYWACJI i ENERGII 🔥
🚀 𝐆𝐖𝐀𝐑𝐀𝐍𝐂𝐉𝐀 EFEKTÓW 🙌🏻To wszystko w programie 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 𝐖 𝟔 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 ‼️Jeszcze się wahasz?
Wpisz w komentarzu słowo 𝐏𝐎𝐌𝐎𝐂 💬, a pomogę 🙌🏻#motywacja #twojczas #walczosiebie
🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 kilkanaście centymetrów w obwodach 📏 🚀 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐒 w kilogramach ⚖️ 🚀 𝐌𝐀𝐗 MOTYWACJI i ENERGII 🔥 🚀 𝐆𝐖𝐀𝐑𝐀𝐍𝐂𝐉𝐀 EFEKTÓW 🙌🏻To wszystko w programie 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐌𝐎𝐑𝐅𝐎𝐙𝐀 𝐖 𝟔 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 ‼️Jeszcze się wahasz? Wpisz w komentarzu słowo 𝐏𝐎𝐌𝐎𝐂 💬, a pomogę 🙌🏻#motywacja #twojczas #walczosiebie
2 dni ago
View on Instagram |
2/9
❌Nie masz pomysłu na trening? 😤 ❌Nie chcesz tracić czasu na szukanie go w internetach? ⏰ ❌Potrzebujesz gotowego planu treningowego na ten tydzień? 📋💬 Zostaw komentarz: 𝐏𝐋𝐀𝐍, a wyślę Ci gotowy plan treningowy na ten tydzień. 4️⃣ sensownie poukładane treningi, co Ty na to? . . . #trainingtips #motywacja #plantreningowy
2 dni ago
View on Instagram |
3/9
🎉🌟 Za chwilę ruszamy na FIT CAMP! To już ten najbliższy weekend, pełen energii i pozytywnej atmosfery! Ale to nie wszystko, bo mam dla Was coś wyjątkowego w partnerstwie z @krukam ! 🎁Każda uczestniczka Marta Gorąca CAMP dostanie niesamowity Box Gorącej pełen zdrowych i pysznych przekąsek. Co się w nim znajdzie? 🤔🎉🥜 Batony - dla szybkiego zastrzyku energii podczas treningów. 🥄 Pasta orzechowa - pyszny dodatek do kanapek czy owoców. 🥮 Mieszanka orzechów - doskonała przekąska na każdą okazję (uwielbiamy)! 🥞 Mieszanka na placuszki - idealna na zdrowe śniadanie. 🍯 Mini pasty - różnorodność smaków do odkrycia. 🥣 Owsianka - szybki i zdrowy posiłek. 🍏 I wiele innych pyszności!Jestem podekscytowana, że mogę Wam dostarczyć ten wspaniały zestaw, który pomoże Wam zasilić energię podczas naszych treningów i przyjemnie zaskoczy Was różnorodnością smaków! 😋👌Już nie mogę się doczekać wspólnych chwil, treningów, a także wieczorów integracyjnych, gdzie spędzimy czas razem i stworzymy niezapomniane wspomnienia! 💃🌈To będzie niesamowity weekend pełen aktywności, pysznego jedzenia i cudownych chwil spędzonych razem! Bądźcie gotowe na niezapomnianą przygodę! 🚀🌟#zdrowie #martagoracacamp #wyjazdydlakobiet
2 dni ago
View on Instagram |
4/9
🍏🏋️‍♀️❌ Nie widzisz efektów, mimo że stawiasz na zdrową dietę i regularny trening? 🤔 Oto dlaczego tak może być:1️⃣ Brak uwagi na zapotrzebowanie kaloryczne: Wartości odżywcze są ważne, ale równie istotne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii. Jeśli spożywasz za dużo kalorii, odkładasz je w postaci tkanki tłuszczowej.2️⃣ Chaotyczny i nieregularny trening: Planowanie i regularność w treningu są kluczowe. Jeśli trenujesz bez określonego planu lub robisz to nieregularnie, trudno jest osiągnąć spodziewane rezultaty.3️⃣ Zaniedbywanie snu i regeneracji: Sen i regeneracja są nieodłącznymi częściami procesu treningowego. Jeżeli nie dajesz swojemu ciału wystarczającego czasu na odpoczynek, to może to wpływać na Twoje postępy.Zrozumienie tych czynników i wprowadzenie odpowiednich zmian może pomóc Ci w osiągnięciu pożądanych efektów! 💪👀 A do tego jeszcze jedna złota rada: 𝐁𝐀̨𝐃𝐙́ 𝐂𝐈𝐄𝐑𝐏𝐋𝐈𝐖𝐀, to proces 🙋‍♀️🙌🏻Daj znać, w jakim miejscu Ty dzisiaj jesteś? ✍️💬 . . . #motywacja #trainingtips #strategia
4 dni ago
View on Instagram |
5/9
Dziewczyny mam zadanie… 👇💬 Napisz w tutaj komentarz do siebie. Komplement, co miłego sobie chcesz powiedzieć? . . . #kobieta #motywacja #selflove
5 dni ago
View on Instagram |
6/9
✨ Wszystko, co musisz wiedzieć o programie “Metamorfoza w 6 tygodni”! ✨🌟 Czy sobie poradzę?
Nasz program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania. Bez względu na to, czy jesteś początkująca czy zaawansowana - dostarczam narzędzi i wsparcia, które pomogą Ci osiągnąć sukces! 💪💸 Czy mnie stać?
Tak! Po pierwsze dlatego, że to inwestycja w siebie, zdrowie, lepsze samopoczucie i sprawność. Dwa, dlatego że dzisiaj inwestujesz, dzięki czemu jutro oszczędzasz na lekarzach, dietach cud, dziwnych pokojach, które i tak nie będą skuteczne. 🌱📅 Jaka jest struktura programu?
Program trwa 6 tygodni i składa się z planów treningowych, planu odżywiania, konsultacji z ekspertami oraz materiałów edukacyjnych. Tydzień po tygodniu będziesz poznawać nowe techniki i metody, które przybliżą Cię do Twojego celu. 🏆⏰ Ile trwa?
Jak sama nazwa wskazuje - nasza metamorfoza trwa dokładnie 6 tygodni. W ciągu tego czasu odkryjesz pełen potencjał swojego ciała i umysłu. 🚀 I to, co Cię motywuje najbardziej - efekty!❓ Co jeśli coś mi wypadnie?
Zdaję sobie sprawę, że życie bywa nieprzewidywalne. Jeżeli coś Ci wypadnie, nie martw się! Ten program jest na tyle elastyczny, że z łatwością dostosujesz go do swoich potrzeb. Poza tym, dostęp do materiałów masz jeszcze przez 4 tygodnie po zakończeniu. Więc zawsze możesz wrócić do wcześniejszych treningów czy materiałów. 👌🔥 Masz więcej pytań? Napisz w komentarzu słowo: POMOC, a rozpoczniemy rozmowę priv 💬🙌🏻
.
.
.
#programtreningowy #metamorfoza #motywacja #fitlife #fittips
✨ Wszystko, co musisz wiedzieć o programie “Metamorfoza w 6 tygodni”! ✨🌟 Czy sobie poradzę?
Nasz program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania. Bez względu na to, czy jesteś początkująca czy zaawansowana - dostarczam narzędzi i wsparcia, które pomogą Ci osiągnąć sukces! 💪💸 Czy mnie stać?
Tak! Po pierwsze dlatego, że to inwestycja w siebie, zdrowie, lepsze samopoczucie i sprawność. Dwa, dlatego że dzisiaj inwestujesz, dzięki czemu jutro oszczędzasz na lekarzach, dietach cud, dziwnych pokojach, które i tak nie będą skuteczne. 🌱📅 Jaka jest struktura programu?
Program trwa 6 tygodni i składa się z planów treningowych, planu odżywiania, konsultacji z ekspertami oraz materiałów edukacyjnych. Tydzień po tygodniu będziesz poznawać nowe techniki i metody, które przybliżą Cię do Twojego celu. 🏆⏰ Ile trwa?
Jak sama nazwa wskazuje - nasza metamorfoza trwa dokładnie 6 tygodni. W ciągu tego czasu odkryjesz pełen potencjał swojego ciała i umysłu. 🚀 I to, co Cię motywuje najbardziej - efekty!❓ Co jeśli coś mi wypadnie?
Zdaję sobie sprawę, że życie bywa nieprzewidywalne. Jeżeli coś Ci wypadnie, nie martw się! Ten program jest na tyle elastyczny, że z łatwością dostosujesz go do swoich potrzeb. Poza tym, dostęp do materiałów masz jeszcze przez 4 tygodnie po zakończeniu. Więc zawsze możesz wrócić do wcześniejszych treningów czy materiałów. 👌🔥 Masz więcej pytań? Napisz w komentarzu słowo: POMOC, a rozpoczniemy rozmowę priv 💬🙌🏻
.
.
.
#programtreningowy #metamorfoza #motywacja #fitlife #fittips
✨ Wszystko, co musisz wiedzieć o programie “Metamorfoza w 6 tygodni”! ✨🌟 Czy sobie poradzę?
Nasz program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania. Bez względu na to, czy jesteś początkująca czy zaawansowana - dostarczam narzędzi i wsparcia, które pomogą Ci osiągnąć sukces! 💪💸 Czy mnie stać?
Tak! Po pierwsze dlatego, że to inwestycja w siebie, zdrowie, lepsze samopoczucie i sprawność. Dwa, dlatego że dzisiaj inwestujesz, dzięki czemu jutro oszczędzasz na lekarzach, dietach cud, dziwnych pokojach, które i tak nie będą skuteczne. 🌱📅 Jaka jest struktura programu?
Program trwa 6 tygodni i składa się z planów treningowych, planu odżywiania, konsultacji z ekspertami oraz materiałów edukacyjnych. Tydzień po tygodniu będziesz poznawać nowe techniki i metody, które przybliżą Cię do Twojego celu. 🏆⏰ Ile trwa?
Jak sama nazwa wskazuje - nasza metamorfoza trwa dokładnie 6 tygodni. W ciągu tego czasu odkryjesz pełen potencjał swojego ciała i umysłu. 🚀 I to, co Cię motywuje najbardziej - efekty!❓ Co jeśli coś mi wypadnie?
Zdaję sobie sprawę, że życie bywa nieprzewidywalne. Jeżeli coś Ci wypadnie, nie martw się! Ten program jest na tyle elastyczny, że z łatwością dostosujesz go do swoich potrzeb. Poza tym, dostęp do materiałów masz jeszcze przez 4 tygodnie po zakończeniu. Więc zawsze możesz wrócić do wcześniejszych treningów czy materiałów. 👌🔥 Masz więcej pytań? Napisz w komentarzu słowo: POMOC, a rozpoczniemy rozmowę priv 💬🙌🏻
.
.
.
#programtreningowy #metamorfoza #motywacja #fitlife #fittips
✨ Wszystko, co musisz wiedzieć o programie “Metamorfoza w 6 tygodni”! ✨🌟 Czy sobie poradzę?
Nasz program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania. Bez względu na to, czy jesteś początkująca czy zaawansowana - dostarczam narzędzi i wsparcia, które pomogą Ci osiągnąć sukces! 💪💸 Czy mnie stać?
Tak! Po pierwsze dlatego, że to inwestycja w siebie, zdrowie, lepsze samopoczucie i sprawność. Dwa, dlatego że dzisiaj inwestujesz, dzięki czemu jutro oszczędzasz na lekarzach, dietach cud, dziwnych pokojach, które i tak nie będą skuteczne. 🌱📅 Jaka jest struktura programu?
Program trwa 6 tygodni i składa się z planów treningowych, planu odżywiania, konsultacji z ekspertami oraz materiałów edukacyjnych. Tydzień po tygodniu będziesz poznawać nowe techniki i metody, które przybliżą Cię do Twojego celu. 🏆⏰ Ile trwa?
Jak sama nazwa wskazuje - nasza metamorfoza trwa dokładnie 6 tygodni. W ciągu tego czasu odkryjesz pełen potencjał swojego ciała i umysłu. 🚀 I to, co Cię motywuje najbardziej - efekty!❓ Co jeśli coś mi wypadnie?
Zdaję sobie sprawę, że życie bywa nieprzewidywalne. Jeżeli coś Ci wypadnie, nie martw się! Ten program jest na tyle elastyczny, że z łatwością dostosujesz go do swoich potrzeb. Poza tym, dostęp do materiałów masz jeszcze przez 4 tygodnie po zakończeniu. Więc zawsze możesz wrócić do wcześniejszych treningów czy materiałów. 👌🔥 Masz więcej pytań? Napisz w komentarzu słowo: POMOC, a rozpoczniemy rozmowę priv 💬🙌🏻
.
.
.
#programtreningowy #metamorfoza #motywacja #fitlife #fittips
✨ Wszystko, co musisz wiedzieć o programie “Metamorfoza w 6 tygodni”! ✨🌟 Czy sobie poradzę?
Nasz program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania. Bez względu na to, czy jesteś początkująca czy zaawansowana - dostarczam narzędzi i wsparcia, które pomogą Ci osiągnąć sukces! 💪💸 Czy mnie stać?
Tak! Po pierwsze dlatego, że to inwestycja w siebie, zdrowie, lepsze samopoczucie i sprawność. Dwa, dlatego że dzisiaj inwestujesz, dzięki czemu jutro oszczędzasz na lekarzach, dietach cud, dziwnych pokojach, które i tak nie będą skuteczne. 🌱📅 Jaka jest struktura programu?
Program trwa 6 tygodni i składa się z planów treningowych, planu odżywiania, konsultacji z ekspertami oraz materiałów edukacyjnych. Tydzień po tygodniu będziesz poznawać nowe techniki i metody, które przybliżą Cię do Twojego celu. 🏆⏰ Ile trwa?
Jak sama nazwa wskazuje - nasza metamorfoza trwa dokładnie 6 tygodni. W ciągu tego czasu odkryjesz pełen potencjał swojego ciała i umysłu. 🚀 I to, co Cię motywuje najbardziej - efekty!❓ Co jeśli coś mi wypadnie?
Zdaję sobie sprawę, że życie bywa nieprzewidywalne. Jeżeli coś Ci wypadnie, nie martw się! Ten program jest na tyle elastyczny, że z łatwością dostosujesz go do swoich potrzeb. Poza tym, dostęp do materiałów masz jeszcze przez 4 tygodnie po zakończeniu. Więc zawsze możesz wrócić do wcześniejszych treningów czy materiałów. 👌🔥 Masz więcej pytań? Napisz w komentarzu słowo: POMOC, a rozpoczniemy rozmowę priv 💬🙌🏻
.
.
.
#programtreningowy #metamorfoza #motywacja #fitlife #fittips
✨ Wszystko, co musisz wiedzieć o programie “Metamorfoza w 6 tygodni”! ✨🌟 Czy sobie poradzę?
Nasz program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania. Bez względu na to, czy jesteś początkująca czy zaawansowana - dostarczam narzędzi i wsparcia, które pomogą Ci osiągnąć sukces! 💪💸 Czy mnie stać?
Tak! Po pierwsze dlatego, że to inwestycja w siebie, zdrowie, lepsze samopoczucie i sprawność. Dwa, dlatego że dzisiaj inwestujesz, dzięki czemu jutro oszczędzasz na lekarzach, dietach cud, dziwnych pokojach, które i tak nie będą skuteczne. 🌱📅 Jaka jest struktura programu?
Program trwa 6 tygodni i składa się z planów treningowych, planu odżywiania, konsultacji z ekspertami oraz materiałów edukacyjnych. Tydzień po tygodniu będziesz poznawać nowe techniki i metody, które przybliżą Cię do Twojego celu. 🏆⏰ Ile trwa?
Jak sama nazwa wskazuje - nasza metamorfoza trwa dokładnie 6 tygodni. W ciągu tego czasu odkryjesz pełen potencjał swojego ciała i umysłu. 🚀 I to, co Cię motywuje najbardziej - efekty!❓ Co jeśli coś mi wypadnie?
Zdaję sobie sprawę, że życie bywa nieprzewidywalne. Jeżeli coś Ci wypadnie, nie martw się! Ten program jest na tyle elastyczny, że z łatwością dostosujesz go do swoich potrzeb. Poza tym, dostęp do materiałów masz jeszcze przez 4 tygodnie po zakończeniu. Więc zawsze możesz wrócić do wcześniejszych treningów czy materiałów. 👌🔥 Masz więcej pytań? Napisz w komentarzu słowo: POMOC, a rozpoczniemy rozmowę priv 💬🙌🏻
.
.
.
#programtreningowy #metamorfoza #motywacja #fitlife #fittips
✨ Wszystko, co musisz wiedzieć o programie “Metamorfoza w 6 tygodni”! ✨🌟 Czy sobie poradzę? Nasz program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania. Bez względu na to, czy jesteś początkująca czy zaawansowana - dostarczam narzędzi i wsparcia, które pomogą Ci osiągnąć sukces! 💪💸 Czy mnie stać? Tak! Po pierwsze dlatego, że to inwestycja w siebie, zdrowie, lepsze samopoczucie i sprawność. Dwa, dlatego że dzisiaj inwestujesz, dzięki czemu jutro oszczędzasz na lekarzach, dietach cud, dziwnych pokojach, które i tak nie będą skuteczne. 🌱📅 Jaka jest struktura programu? Program trwa 6 tygodni i składa się z planów treningowych, planu odżywiania, konsultacji z ekspertami oraz materiałów edukacyjnych. Tydzień po tygodniu będziesz poznawać nowe techniki i metody, które przybliżą Cię do Twojego celu. 🏆⏰ Ile trwa? Jak sama nazwa wskazuje - nasza metamorfoza trwa dokładnie 6 tygodni. W ciągu tego czasu odkryjesz pełen potencjał swojego ciała i umysłu. 🚀 I to, co Cię motywuje najbardziej - efekty!❓ Co jeśli coś mi wypadnie? Zdaję sobie sprawę, że życie bywa nieprzewidywalne. Jeżeli coś Ci wypadnie, nie martw się! Ten program jest na tyle elastyczny, że z łatwością dostosujesz go do swoich potrzeb. Poza tym, dostęp do materiałów masz jeszcze przez 4 tygodnie po zakończeniu. Więc zawsze możesz wrócić do wcześniejszych treningów czy materiałów. 👌🔥 Masz więcej pytań? Napisz w komentarzu słowo: POMOC, a rozpoczniemy rozmowę priv 💬🙌🏻 . . . #programtreningowy #metamorfoza #motywacja #fitlife #fittips
5 dni ago
View on Instagram |
7/9
✨ Czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, jak zacząć? Oto kilka powodów, dla których warto dołączyć do mojego programu treningowego: ✨1️⃣𝐖𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐥̷𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢: Nie jesteś sama! Dołączając do nas, stajesz się częścią społeczności pełnej motywacji i wsparcia. 💪2️⃣𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐣𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐣𝐬́𝐜𝐢𝐞: Mój program jest oparty na wiedzy i doświadczeniu. Dostajesz dostęp do sprawdzonych i skutecznych metod i technik. 🏋️‍♂️3️⃣𝐈𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐣𝐬́𝐜𝐢𝐞: Każda z nas jest inna! Dlatego dostosowujemy program do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. 🎯4️⃣𝐌𝐨𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚: Regularne treningi w grupie i wyzwania motywacyjne pomogą Ci pozostać na właściwej drodze! 🚀 A my jesteśmy blisko w przypadku ewentualnego kryzysu 🫶🏻5️⃣𝐖𝐢𝐝𝐨𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐞𝐟𝐞𝐤𝐭𝐲: Te metody przynoszą konkretne rezultaty! Z nimi szybko zauważysz postępy i będziesz miała poczucie satysfakcji z osiągnięć. 🌟6️⃣ 𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞: Pamiętaj, że regularny trening to nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim zdrowia! Dbaj o siebie ze mną i tym programem! ❤️🔥 Jeśli czujesz, że to właśnie ten moment, by zacząć nowy rozdział w swoim życiu, zostaw komentarz: 𝐙𝐌𝐈𝐀𝐍𝐀, a wyślę Ci szczegóły programu🔥 . . . #zmiananalepsze #motywacja #trainingtips
7 dni ago
View on Instagram |
8/9
🚫 Tych błędów nie popełniaj podczas ćwiczeń! 🏋️‍♀️👉 Chcesz osiągnąć najlepsze wyniki w swoim treningu? Unikaj tych błędów, które mogą prowadzić do kontuzji i frustracji:1. Brak rozgrzewki: Zawsze zaczynaj trening od rozgrzewki. Rozgrzewka poprawia elastyczność mięśni i zmniejsza ryzyko kontuzji, przygotowuje ciało do wysiłku.3. Monotonia: 🥱Stale powtarzanie tych samych ćwiczeń może prowadzić do stagnacji i znudzenia. Wprowadzaj różnorodność w treningu, żeby utrzymać motywację. Bodźcuj swoje ciało, aby widzieć efekty ćwiczeń.6. Ignorowanie regeneracji: Organizm potrzebuje czasu na regenerację. Nie przeciążaj się i daj mięśniom czas na odpoczynek między treningami. Brak regeneracji może być przyczyną braku widocznych efektów.Pamiętaj, że konsekwencja, cierpliwość i zdrowy rozsądek są kluczowe w procesie treningowym. Bądź świadoma swojego ciała i słuchaj jego sygnałów. 💪🌟 . . . #motywacja #błędytreningowe #zdrowepodejście
1 tydzień ago
View on Instagram |
9/9