P R O G R A M
METAMORFOZA
w 6 tygodni
Próbowałaś już wiele razy schudnąć,
a i tak nie jesteś zadowolona
ze swojej sylwetki?
a i tak nie jesteś zadowolona
ze swojej sylwetki?
Tym razem Ci się uda
Start programu
3 października 2026
Koniec programu
14 listopada 2026
Czas trwania
6 tygodni
Opcje
Online | Stacjonarnie (Łódź)
Zacznij teraz, aby stać się najlepszą wersją siebie
Poznaj efekty niektórych Uczestniczek poprzednich edycji
Etapy Twojej
Metamorfozy
To jest Twoja droga od startu do metamorfozy.
Każdy krok jest zaplanowany i bezpieczny.
Każdy krok jest zaplanowany i bezpieczny.
1
Ankieta, Analiza i Bezpieczny Start
Zaczynamy od dokładnego poznania Ciebie. Wypełniasz szczegółową ankietę zdrowotną i stylu życia. Podczas otwarcia robimy bezpieczną analizę składu ciała oraz testy funkcjonalne. Zespół dostaje pełny obraz tego, z jakiego miejsca startujesz, by program był dopasowany pod Twoje możliwości, a nie pod „średnią z internetu”.
2
PROCES DOPASOWANY DO CIEBIE
Nie jesteś zostawiona sama sobie z plikiem PDF. Nad Twoim procesem czuwa dedykowany zespół: Marta Gorąca (trening i mindset), Dietetyczka Kliniczna (żywienie i zdrowie) oraz Agata (koordynatorka, do której zawsze możesz napisać). Masz stały punkt kontaktu i pełne wsparcie – bez stresu, że nie wiesz, kogo zapytać.
3
Odbierz plan żywieniowy i dołącz do grupy
Otrzymujesz indywidualnie dopasowaną strategię żywieniową bez drastycznych głodówek oraz harmonogram 24 treningów na żywo (stacjonarnie lub live). Dołączasz do grupy społeczności tej edycji na fb, gdzie znajdujesz wszystkie informacje, ogłoszenia. Tam też kręci się życie Uczestniczek.
4
Raporty, Monitoring i Korekty w Czasie Rzeczywistym
Co tydzień analizujemy Twoje postępy, samopoczucie i poziom energii. Jeśli przyjdzie gorszy tydzień lub trudniejszy moment w pracy/domu – reagujemy na dane i samopoczucie, a nie na domysły. Korygujemy plan i wdrażamy protokół „Minimum Życiowe”, abyś nie straciła ciągłości i nie poczuła winy.
5
Wielki Finał i Trwała Zmiana
Ty działasz krok po kroku, a my dbamy o kierunek i Twoje bezpieczeństwo. Wieńczymy ten proces Uroczystym Finałem w restauracji Ramki w Łodzi – zakładamy piękne kreacje, podsumowujemy Twoje osiągnięcia i świętujemy efekt, który zostaje z Tobą na zawsze.
WIĘCEJ NIŻ ODCHUDZANIE
Modelowanie sylwetki to nie tylko redukcja wagi
# Pośladki, talia, uda – więcej niż tylko waga
Nie chodzi tylko o to, co pokazuje waga. Ważniejsze są proporcje, jędrność skóry oraz to, jak Twoje ciało wygląda i jak się czujesz każdego dnia.
-
Proporcje, nie same kilogramy
Waga nie rozróżnia tkanki tłuszczowej od mięśni, ani nie widzi zastojów wody. Mój Zespół Ekspertek ocenia realne postępy na podstawie pomiarów obwodów, tego jak leżą Twoje ubrania oraz specjalnej ankiety podczas raportu. Bo sama cyfra na wadze nie mówi wszystkiego o Twojej formie.Analiza postępów -
Trening zmienia się co etap
Program jest ułożony procesowo i przemyślany tydzień po tygodniu. To nie są przypadkowe, losowe ćwiczenia powtarzane bez końca. Dobre stopniowanie bodźców modeluje ciało, ujędrnia skórę i chroni stawy – przypadkowy trening może przeciążyć organizm i zaburzyć proporcje sylwetki.Periodyzacja i bezpieczny progres -
Dopasowane menu i timing posiłków
Nie dajemy Ci głodówek ani nudnego ryżu z kurczakiem. Plan żywieniowy od Dietetyczki Klinicznej dopasowujemy do Twojej grupy treningowej i rytmu dnia. Układamy składniki tak, aby energia szła na budowanie ujędrnienia i regenerację – bez uczucia ciężkości i bez zasady „jedz co 3 godziny na siłę”.Strategia odżywiania dla kobiet -
Postępy i energia, nie ślepe kalorie
Twój metabolizm to nie czysta matematyka kalkulatora internetowego. Liczy się to, jak wysypiasz się w nocy, ile masz siły o 15:00 i jak szybko widzisz zmiany w lustrze. Kierujemy się tym, jak faktycznie reaguje Twoje ciało i gospodarka hormonalna, a nie tym, co pokazuje zegarek czy aplikacja.Efekty ponad sztywne liczby
Wszystko w jednym miejscu
Dieta
Jesz to, co lubisz – bez nudnych i skomplikowanych posiłków. Otrzymujesz elastyczne,
6-tygodniowe menu opracowane przez Dietetyczkę Kliniczną, z prostymi i szybkimi przepisami dla zabieganych kobiet. Ty wybierasz, na co masz ochotę i czym dysponujesz w kuchni, a my dbamy
o bilans i dopasowanie do Twojego celu.
Trening
Otwierasz i dokładnie wiesz, co robić. 24 treningi prowadzone na żywo w czasie rzeczywistym (stacjonarnie w studiu w Łodzi lub w formie transmisji live online) + 6 sesji rozciągających. Prowadzimy Cię ruch po ruchu, dbając o bezpieczeństwo i prawidłową technikę – żebyś trenowała skutecznie, zdrowo i bez ryzyka kontuzji.
Wiadomości i opieka
Zawsze masz do kogo napisać – nie jesteś zostawiona sama sobie. Coś wypadło w pracy, masz gorszy dzień albo nie wiesz, jak zmodyfikować posiłek? Masz bezpośredni kontakt z zespołem (Marta, Dietetyczka Kliniczna, koordynatorka Agata). Piszesz i otrzymujesz realne, wyrozumiałe wsparcie.
Postępy i raporty
Widzisz i czujesz, jak Twoje ciało się zmienia – w lustrze, w dopasowaniu ubrań i na poziomie energii. Analiza składu ciała, pomiary obwodów i testy funkcjonalne na starcie i finale dają Ci jasny obraz rozwoju. Wszystko monitorujemy krok po kroku, bez zgadywania
Tablica i społeczność
Nie jesteś w tym sama. Wchodzisz do bezpiecznej, zamkniętej grupy kobiet 35+, które są dokładnie w tym samym miejscu co Ty – godzą pracę, dom, dzieci i potrzebę zadbania o siebie. Wzajemna motywacja, zrozumienie i wymiana energii – zero rywalizacji, zero oceniania i zero presji.
Co zyskasz dołączając do Metamorfozy?
✓ 24 efektywne treningi dopasowane do Twojego poziomu + 6 sesji rozciągających
✓ Pomiary początkowe i końcowe, testy funkcjonalne
✓ Zamknięta grupa wsparcia - motywacja i społeczność kobiet jak Ty
✓ Finałowy event w Łodzi - świętujemy Twoje osiągnięcia
✓ 6-tygodniowy plan żywieniowy - łatwy, szybki i skuteczny, od dietetyczki klinicznej (mięsne i wegetariańskie)
✓ Gwarancja efektów! Spalisz tkankę tłuszczową, poprawisz kondycję i odzyskasz motywację
✓ Konsultacje mentoringowe - motywacja, mindset, regeneracja
✓ Koszulka + ręcznik w pakiecie Premium
✓ Konsultacje z Dietetyczką - dopasowanie planu do Ciebie
✓ Treningi na gorszy czas jako PLAN B
✓ Jesteś pod naszą opieką przez te 6 tygodni na każdym etapie
Dołączając do programu oszczędzasz czas i pieniądze
EKSPERTKI
metamorfozy
Do programu zaprosiłam zespół ekspertek. Są tutaj wspaniałe Trenerki,
z którymi będziesz widzieć się na treningach stacjonarnych oraz online, dietetyczka kliniczna, a także Agata, koordynatorka metamorfozy, dzięki której będziesz na bieżąco ze wszystkimi informacjami.
TRENERKI
DIETETYCZKA KLINICZNA
BIURO
Co mówią Podopieczne, które już przeszły swoją Metamorfozę?
Gdzie i kiedy odbywają się treningi?
U C Z E S T N I C Z K I S T A C J O N A R N E
- Studio w Łodzi przy ulicy
Tymienieckiego 25c - grupy edycji stacjonarnej:
7:00 | 18:00 | 21:00
HARMONOGRAM:
I i II tydzień: poniedziałek, środa, piątek
III i IV tydzień: poniedziałek, wtorek, środa, piątek
V i VI tydzień: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek
U C Z E S T N I C Z K I O N L I N E
- transmisja live w zamkniętej grupie fb
- godziny transmisji treningów:
7:00 | 18:00 | 21:00
HARMONOGRAM:
I i II tydzień: poniedziałek, środa, piątek
III i IV tydzień: poniedziałek, wtorek, środa, piątek
V i VI tydzień: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek
każda transmisja jest zapisywana, możesz być na treningu na żywo lub odrobić go jak Ci wygodnie
DLA
KOGO?
DLA CIEBIE, jeśli:
- próbowałaś różnych sposobów i coś szło nie tak
- potrzebujesz gotowego i jasnego planu działania
- potrzebujesz schudnąć, by poczuć się lepiej w swoim ciele
- potrzebujesz kopa motywacyjnego
- marzysz o szczupłej sylwetce i zarysowanych mięśniach
- szukasz dla siebie treningowych wyzwań
- dawno nie ćwiczyłaś i potrzebujesz wsparcia
- jesteś mamą, pracujesz, ogarniasz dom i wszystkich dookoła
- wieczorem nie masz już siły „być dzielna”
- próbowałaś diet, planów, aplikacji
- chudłaś… i wracałaś
- czujesz wstyd, frustrację i zmęczenie sobą
TO JEDYNY TAKI PROGRAM NA RYNKU
Jeśli choć jedno z nich jest Ci bliskie
– ten program jest dla Ciebie.
METAMORFOZA
to nie jest kolejna restrykcyjna dieta z milionem ograniczeń.
To system, który rozwiązuje to, z czym naprawdę się mierzysz. Program, który jest skuteczny, bezpieczny.
Sprawdziły go już setki Kobiet!
START i WIELKI FINAŁ METAMORFOZY!
Na który zapraszamy Cię do Łodzi do restauracji Ramki.
Podczas otwarcia wykonujemy analizę składu ciała, pomiary sylwetkowe oraz testy funkcjonalne. Łączymy to ze spotkaniem organizacyjnym.
WIELKI FINAŁ odbywa się w Restauracji Ramki. Wtedy robimy pomiary końcowe, wręczamy wartościowe wyróżnienia, podsumowujemy wyniki. Jest to uroczysta kolacja, na tę okazję się stroimy!
Dopasuj ten program do siebie
ONLINE
BASIC
- zamknięta grupa społeczności na Facebooku
- 24 treningi online transmitowane na żywo
- dostęp do treningów programu w formie online
- 6 nagranych treningów rozciągających
- treningi na gorsze dni
- 6-tygodniowe menu mięso/ wege
- webinar żywieniowy z dietetyczką i Q&A
- webinar z Martą i Q&A
- dodatkowe wyzwania
- koszulka METAMORFOZY
- ręcznik + gumy + torba
- konsultacja 1:1 z Dietetyczką
- konsultacja mentoringowa z Martą
- udział w Finale w Ramkach
- trening personalny z Martą
BEST SELLER
ONLINE
ONLINE
PREMIUM
- zamknięta grupa społeczności na Facebooku
- 24 treningi online transmitowane na żywo
- dostęp do treningów programu w formie online
- 6 nagranych treningów rozciągających
- treningi na gorsze dni
- 6-tygodniowe menu mięso/ wege
- webinar żywieniowy z dietetyczką i Q&A
- webinar z Martą i Q&A
- dodatkowe wyzwania
- koszulka + ręcznik + gumy + torba
- konsultacja 1:1 z Dietetyczką 25 min
- konsultacja mentoringowa z Martą
- udział w Finale w Ramkach
- trening personalny z Martą
ONLINE
VIP
- zamknięta grupa społeczności na Facebooku
- 24 treningi online transmitowane na żywo
- dostęp do treningów programu w formie online
- 6 nagranych treningów rozciągających
- treningi na gorsze dni
- 6-tygodniowe menu mięso/ wege
- webinar żywieniowy z dietetyczką i Q&A
- webinar z Martą i Q&A
- dodatkowe wyzwania
- 2 x konsultacja 1:1 z Dietetyczką 25 + 15 min
- 2 x konsultacja mentoringowa z Martą
- koszulka + ręcznik + gumy + torba
- udział w Finale w Ramkach
- Trening personalny online/ stacjonarny z Martą
stacjonarne
BASIC
- zamknięta grupa społeczności na Facebooku
- 24 treningi
- dostęp do treningów programu w formie online
- 6 nagranych treningów rozciągających
- treningi na gorsze dni
- 6-tygodniowe menu mięso/ wege
- webinar żywieniowy z dietetyczką i Q&A
- webinar z Martą i Q&A
- dodatkowe wyzwania
- koszulka METAMORFOZY
- ręcznik + gumy + torba
- konsultacja 1:1 z Dietetyczką
- konsultacja mentoringowa z Martą
- udział w Finale w Ramkach
- trening personalny z Martą
BEST SELLER
stacjonarne
stacjonarne
PREMIUM
- zamknięta grupa społeczności na Facebooku
- 24 treningi
- dostęp do treningów programu w formie online
- 6 nagranych treningów rozciągających
- treningi na gorsze dni
- 6-tygodniowe menu mięso/ wege
- webinar żywieniowy z dietetyczką i Q&A
- webinar z Martą i Q&A
- dodatkowe wyzwania
- koszulka + ręcznik + gumy + torba
- konsultacja 1:1 z Dietetyczką 25 min
- konsultacja mentoringowa z Martą
- 1 wejściówka do Love Pilates Studio
- udział w Finale w Ramkach
- trening personalny z Martą
stacjonarne
VIP
- zamknięta grupa społeczności na Facebooku
- 24 treningi
- dostęp do treningów programu w formie online
- 6 nagranych treningów rozciągających
- treningi na gorsze dni
- 6-tygodniowe menu mięso/ wege
- webinar żywieniowy z dietetyczką i Q&A
- webinar z Martą i Q&A
- dodatkowe wyzwania
- 2 x konsultacja 1:1 z Dietetyczką 25 + 15 min
- 2 x konsultacja mentoringowa z Martą
- koszulka + ręcznik + gumy + torba
- 2 x wejściówka love pilates
- udział w Finale w Ramkach
- Trening personalny online/ stacjonarny z Martą
Jeszcze się nie znamy?
Nazywam się Marta Gorąca i od ponad 18 lat jestem Trenerką, Instruktorką oraz szkoleniowcem. Prowadzę w Łodzi swoje 3 studia treningowe.
Na co dzień działam na social mediach, gdzie dzielę się swoją codziennością
i motywuję do dbania o siebie.
PROGRAM METAMORFOZA to mój największy i flagowy program, który odbywa się 2-3 razy w roku. Jest dopracowany pod każdym względem.
Mam ogromne szczęście tworzyć społeczność, która się wspiera. Teraz Twój czas, dołącz do nas!