• spalisz tkankę tłuszczową i zrzucisz zbędne kilogramy
• zbudujesz kondycję
• zbudujesz formę
• nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych
• zwrócisz uwagę na swój dobrostan, poczujesz się lepiej fizycznie i psychicznie
• poprawisz jakość swojego życia, zbudujesz samoakceptację i pewność siebie
• nauczysz się słuchać swojego ciała i dbać o nie z troską i uwagą
• poznasz grupę wspaniałych kobiet w towarzystwie, których ten czas będzie jeszcze bardziej wartościowy
• zbudujesz silną motywację, która wystarczy na długo po zakończeniu Programu.

• Dla osób, które próbowały różnych sposobów i okazywało się, że to nie dla nich
• Dla tych, którzy potrzebują zmiany, gotowego i jasnego planu działania
• Dla tych z Was, które w ostatnim czasie przybrały na wadze i potrzebują zrzucić kilka kilogramów
• Dla osób, które potrzebują kopa motywacyjnego, chcą znowu mieć masę energii i odzyskać chęć do działania
• Dla tych, którzy chcą wziąć sprawy w swoje ręce, zawalczyć o siebie i swoje marzenia
• Dla osób, które nie mogą sobie poradzić z redukcją masy ciała samodzielnie
• Dla tych, którzy marzą o szczuplejszej sylwetce, zarysowanych mięśniach i sprawnym ciele
• Dla tych, którzy cenią sobie zdrowe i racjonalne podejście i chcą to zrobić z głową
• Dla tych, którzy już trenują, ale szukają dodatkowego bodźca
• Dla tych, którzy szukają czegoś nowego dla siebie w swoim planie treningowym
• Dla tych, którzy cenią sobie jasny plan działania, gotowe materiały do realizacji

Całe serce i metmorfozowe życie odbywa się za pośrednictwem zamkniętej grupy na platformie Facebook, do której dostaniesz dostęp po dokonaniu zakupu.
Każdy trening (o godzinie 7.00, 18.00, 21.00) będzie emitowany na żywo oraz zapisany na 48 godzin do późniejszego odtworzenia.

Dla komfortu ćwiczenia potrzebna będzie mata, hantle oraz krótkie gumy obciążeniowe.

Treningi będą realizowany w naszych studiach przy ulicy Tymienieckiego 25c.

Przez pierwsze dwa tygodnie:
Poniedziałki 3, 10 marca
Środy 5, 12 marca
Piątki 7, 14 marca
Przez kolejne dwa tygodnie:
Poniedziałki 17, 24 marca
Wtorki 18, 25 marca
Środy 19, 26 marca
Piątki 21, 28 marca
Przez ostanie dwa tygodnie:
Poniedziałki 31 marca, 7 kwietnia
Wtorki 1, 8 kwietnia
Środy 2, 9 kwietnia
Czwartki  3, 10 kwietnia
Piątki 4, 11 kwietnia

Jeśli ćwiczysz stacjonarnie ważne, abyś anulowała swoją obecność za pomocą specjalnej aplikacji Fitssey.
Jeśli w innych grupach godzinowych będą wolne miejsca możesz przyjść na trening o innej godzinie, albo odrobić go w domu online.
Jeśli ćwiczysz online – trening robisz o dogodnej godzinie dla Ciebie.

Zaprosimy Was do Restauracji Ramki (Piotrkowska 144). 
To tam rozpoczniemy naszą sportową przygodę. Spotkanie w pełni będzie transmitowane w grupie na Facebooku tak, aby mogły w nim uczestniczyć osoby, które nie będą mogły pojawić się na spotkaniu.
Nasze pierwsze spotkanie będzie miało charakter organizacyjno — zapoznawczy (poznacie Instruktorki), ale również testujący, więc nie zapomnijcie o sportowym dress codzie, macie oraz butelce wody! Ważne, że w tym dniu wykonamy wszystkie pomiary. Zmierzymy się, zrobimy również zdjęcia (w bieliźnie), bo to dzięki nim najbardziej zobaczycie swój progres. Zaznaczamy, że wszystkie pomiary zostaną wykonane w kameralnych warunkach — nie musisz się przejmować 😉 
Przewidywany czas trwania spotkania to dwie godziny. 
Ważne, aby przed pomiarami nie jeść posiłków przez 4 godziny.
Po pomiarach będą czekały na Was drobne przekąski, aby zaspokoić głód.

Osoby uczestniczące w spotkaniu otrzymają swoje start packi na miejscu.

To nasz ostatni, wspólny trening. 
Prowadzone są również pomiary zamykające 6 tygodniowy Program oraz wspólny lunch, w trakcie którego Marta Gorąca podsumuje całą edycję.

Platforma Facebook daje nam możliwości, których nie dają inne strony, a na których bardzo nam zależy.
1. Możemy prowadzić dla Was treningi w trybie live, gdzie na bieżąco możesz kontaktować się z nami za pośrednictwem komentarzy.
Treningi mogą zostać również zapisane i otworzone w późniejszym czasie.
2. W zakładce pliki mamy możliwość umieszczenia dla Was wszystkich najważniejszych informacji, abyś zawsze miała do nich szybki dostęp.

3. Na tablicy uczestniczki dzielą się ze sobą swoimi postępami.
   4. Za pośrednictwem specjalnie utworzonych chatów uczestniczki komunikują się ze sobą, motywują, wspierają i odpowiadają na pytania.
   5. Możemy tworzyć wydarzenia z ciekawymi gościniami – raz w tygodniu szykujemy webinar, w którym można uczestniczyć na żywo bądź odtworzyć nagranie w późniejszym czasie.

Jeśli bierzesz udział w Programie stacjonarnym przygotujemy dla Ciebie paczkę na pierwsze spotkanie w Ramkach, jeśli nie będziesz mogła w nim uczestniczyć odbierzesz start pack na pierwszym treningu.
Jeśli ćwiczysz online paczka zostanie wysłana na Twój adres domowy. Postaramy się, aby dotarła przed uruchomieniem Metamorfozy, ale może dotrzeć kilka dni po rozpoczęciu.

Przygotowane menu nie jest jadłospisem indywidualnym.
Przygotowane jest na 1600 kcal, ale każda z Was ma różne zapotrzebowanie kaloryczne , różny tryb życia i różną sytuację wyjściową. To właśnie na indywidualnej konsultacji uzyskasz informację czy i co powinnaś dołożyć do zaplanowanego menu oraz odpowiedzi na wszystkie pytania. Jeśli pojawia się dodatkowe pytania bądź Twoja sytuacja wymaga głębszej analizy możesz dokupić dodatkowe konsultacje 🙂

Zapiszesz się na mentoring z Martą – nikt nie zagrzeje Cię do pracy tak jak Ona!
Chcesz dowiedzieć się jak wykonywać poprawnie ćwiczenia?
Masz pytania dotyczące Programu?
A może po prostu chcesz poznać Martę?
Będzie czekała na  Ciebie po drugiej stronie ekranu!

Menu przygotowane jest na 1600 kcal i nie jest jadłospisem indywidualnym, ale nie bój się dopasujesz je do siebie za pomocą konsultacji dietetycznych.
Wiemy, że 6 tygodni Programu to intensywny czas dlatego menu przygotowane jest w systemie 2 dniowym, aby zaoszczędzić czas i zoptymalizować zakupy.

Tak, za pośrednictwem naszego sklepu, w koszyku przy opcji płatności można wybrać system odroczonej płatności imoje – płacę później.