WYZWANIE
WIOSENNE GLOW
Cześć! Nazywam się Marta Gorąca i zapraszam Cię
do mojego nowego wiosennego wyzwania
-Wiosenne Glow.
To 21 dni, które stworzyłam z myślą o Tobie – żeby pomóc Ci odzyskać lekkość, energię i zadbać o siebie
w prosty, przyjemny sposób.
Wiosna to czas rozkwitu – i właśnie teraz możesz dać sobie przestrzeń, by poczuć się lepiej w swoim ciele i głowie.
Bez presji, bez wyrzeczeń. Z troską, ruchem i małymi codziennymi krokami.
Wiosenne Glow – 21 dni do lekkości, energii i Twojej najlepszej formy!
ROZKWITNIJ
na wiosnę
treningi, plan odżywiania, self-care i codzienna motywacja, które pomogą Ci zadbać o swoje ciało i głowę. Idealne wyzwanie na wiosnę!
Dlaczego Wiosenne Glow?
Wiosna to czas nowych początków – idealny moment, by zadbać o swoje ciało, energię i samopoczucie.
Wyzwanie Wiosenne Glow to nie tylko treningi i dieta. To kompleksowy program, który pomoże Ci poczuć się lepiej fizycznie i mentalnie.
Bez presji. Bez rygoru. Z troską o siebie i swoje potrzeby.
Co dostajesz w ramach wyzwania?
Plan treningowy na 21 dni:
– 3 treningi w tygodniu dla początkujących
– 5 treningów w tygodniu dla zaawansowanych
(z naciskiem na brzuch, pośladki, spalanie)
Wiosenny Plan Odżywiania – Lista zakupów – Proste, odżywcze przepisy z dużą ilością warzyw
Kalendarz codziennych zadań i self-care
Małe zadania każdego dnia, które pomogą Ci zadbać o swoje ciało, głowę i emocje.
Mini eBook "Wiosenne Glow" z checklistami, motywacją i materiałami do pobrania.
Motywacyjne wsparcie przez cały czas trwania wyzwania
Bonus: Lista książek i podcastów na czas wyzwania
Dla kogo jest to wyzwanie?
To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli:
🌸 Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele
🌸 Potrzebujesz więcej energii na wiosnę
🌸 Szukasz motywacji do regularnych treningów
🌸 Nie chcesz katować się dietą, a zadbać o siebie z lekkością
W JAKI SPOSÓB DOŁĄCZYĆ?
Materiały wyzwania zostaną odblokowane 22 kwietnia – to wtedy wspólnie zaczniemy 21 dni działania!
Masz dwie opcje, by dołączyć:
Zakup wyzwania jednorazowo
Kupując dostęp do Wiosenne Glow, otrzymujesz:
- DOSTĘP DO MATERIAŁÓW WYZWANIA NA 90 DNI
- E-BOOK WYZWANIA z dostępem dożywotnim
- 3-TYGODNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY do pobrania
- DOSTĘP DO GRUPY
w tej opcji materiały dostępne będą od 22 kwietnia
Subskrypcja platformy online
Jeśli chcesz mieć więcej, możesz wykupić dostęp do mojej platformy treningowej. Wtedy od razu odblokujesz:
- WSZYSTKIE wyzwania z przeszłości i obecne
- plany treningowe, żywieniowe i dodatkowe materiały
- dostęp do wszystkich bonusów, które regularnie dla Ciebie tworzę
- Dzięki temu możesz zacząć działać od razu, nie czekając na start Wiosenne Glow.
Przykładowy dzień wyzwania:
Plan żwienowy
Trening dla grupy początkującej:
Trening dla grupy zaawansowanej:
✨ ZADANIE SELF-CARE NA DZIŚ:
Zrób sobie ulubiony napój (kawę, herbatę, lemoniadę) i wypij go w ciszy – bez telefonu, bez scrollowania.
Usiądź spokojnie, popatrz przez okno, wsłuchaj się w siebie.
To 10 minut tylko dla Ciebie – daj sobie chwilę wytchnienia. 🍵
✅ CHECKLISTA NA DZIŚ:
☐ Zrobiłam trening
☐ Trzymałam się planu żywieniowego
☐ Wypiłam co najmniej 2l wody
☐ Wykonałam zadanie self-care
☐ Znalazłam chwilę, by być tu i teraz