WYZWANIE BODY & MIND to coś, czego potrzebuje każdy z nas, ale może jeszcze o tym nie wie. Ten program zawiera treningi z kategorii body & mind, porusza ciało i znajduje przestrzeń dla głowy, myśli. Zrób dla siebie coś dobrego, zadbaj o swój kręgosłup, prawidłową postawę, rozluźnij mięśnie i kumuluj dobrą energię do środka podczas medytacji.
Przygotowałam materiał na 14 dni wspólnej, codziennej praktyki, ale już możesz spodziewać się kolejnej edycji tego wyzwania. Wiem, że tego potrzebujesz, tak więc nie zastanawiaj się dłużej i zacznij realizować właśnie to wyzwanie! Możesz je łączyć z każdym innym wyzwaniem na tej stronie oraz swoim aktualnym planem treningowym.
WYZWANIE BODY & MIND przyda Ci się, jeśli:
- czujesz, że Twoje ciało jest pospinane, przeciążone,
- potrzebujesz treningów z myślą o Twoim kręgosłupie,
- chcesz spróbować itreningów mentalnych,
- potrzebujesz rozciągnięcia, rozluźnienia mięśni,
- masz problemy kostno-stawowe i nie możesz robić innych treningów,
- chcesz spróbować medytacji,
- postanawiasz zadbać o siebie wszechstronnie,
- chcesz bliżej poznać trening BODYART, deepWORK, mobility, stretching?
CO ZAWIERA PROGRAM WYZWANIA?
- 14 dni wspólnej praktyki, w tym codzienne treningi, medytacja,
- materiały dodatkowe, które mają wyedukować Cię w temacie prawidłowej postawy oraz oddechu,
- 14 dni codziennych rytuałów porannych oraz wieczornych,
- konkretny plan działania,
- podczas tego wyzwania spotykamy się na treningach: BODYART, deepWORK, STRETCHING, ZDROWY KRĘGOSŁUP, MOBILITY, FLOW STRETCH
CO ZYSKASZ?
- poczujesz się lepiej w swoim ciele,
- nabierzesz sił oraz energii do codziennych wyzwań,
- poukładasz myśli, rozjaśnisz je,
- być może pozbędziesz się bólu pleców, mięśni, które są przeciążone,
- zadbasz o swoją prawidłową postawę,
- poznasz nowe treningi,
- zaczniesz lepiej rozumieć swoje ciało oraz jego potrzeby.