Gratuluję!
Ukończyłaś cały kurs FORMA 35+.
Możesz być z siebie dumna! Niezależnie od tego, ile czasu Ci to zajęło. 8 – 10, a może 20 tygodni – zrobiłaś to.
Bo najważniejsze jest to, aby aktywność wpisała się w Twoją codzienność. A nie żeby życie na siłę dopasowywać do planu treningowego, bo kto może sobie na to pozwolić?
Co dalej?
Na początek poproszę Cię o szczerą opinię na temat tego kursu. Będę bardzo wdzięczna, to pomoże mi tworzyć treści jeszcze bardziej dopasowane do potrzeb moich Obserwatorek, czyli Ciebie. Ulepszać to, co już działa. Zajmie Ci to dosłownie 2 minutki, a mnie bardzo pomoże.
– OKIENKO DO WIADOMOŚCI – to musi nam się gdzieś zapisywać
A teraz… Działaj dalej. Możesz powtarzać ten program w takiej lub innej częstotliwości.
Jeśli Twoim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, wybierz treningi modelujące z każdego tygodnia i pracuj w systemie 2-3 treningów tygodniowo. Dołóż do tego pilates jeśli czas na to pozwoli.
W razie pytań, pamiętaj, że tutaj jestem dla Ciebie. Pisz do mnie na SM, zawsze odpowiem.
Dziękuję za zaufanie!
Ściskam,
Marta