Opis

JAKIE ZAJĘCIA?

BOOT CAMP

Trening główny naszego wyjazdu. Ćwiczymy z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu: hantle, ket tle, system podwieszany, sztangi, piłki lekarskie, itp. Super muzyka, grupa, energia tworzą niesamowity klimat tych zajęć.

FULL BODY

Trening całego ciała z wykorzystaniem sprzętu. Tutaj jest przestrzeń na to, aby popracować nad swoją techniką, poczuć każdy mięsień i rozwijać się w ruchu. A przy tym oczywiście świetnie będziesz się bawić!

PORANNY ROZRUCH

Obowiązkowy punkt na naszych wyjazdach. Zaczynamy dzień od wypicia ciepłej wody, następnie rozgrzewka outdoorową i ruszamy w przepiękny plener! Jedne z nas biegają, inne spacerują, każda znajdzie opcję dla siebie.

STRETCHING i MOBILITY

Czymże byłoby silne i wzmocnione ciało bez elastyczności? No właśnie… Dlatego stretching to trening, którego potrzebujesz zawsze i wszędzie. Wykorzystamy do tego sprzęt marki @tiguar, który będzie z nami. Rozluźnisz się, zregenerujesz i przywrócisz zakresy ruchu w stawach.

MINI BANDS I CARDIO

Trening z wykorzystaniem gum mini bands. Genialny, zadaniowy. Włączamy też elementy cardio, aby podkręcić spalanie na długie godziny jeszcze po zakończeniu treningu.

PILATES

Nie może nie być tego treningu, który jest słowem dla ciała. Idealnie spisze się na zakończenie CAMPu. Poczujesz wzmocnione ciało od środka, ale jednocześnie wydłużone i gotowe do wyzwań, jakie czekają na Ciebie w życiu codziennym.

CO OPRÓCZ TRENINGÓW?

wieczór saunowy
wieczór integracyjny
foto i video relacja
bogaty pakiet powitalny dla uczestniczek
wykład tematyczny

HARMONOGRAM: