Blog

  • Sort Blog:
  • All
  • Bez kategorii
  • LIFESTYLE
  • ODŻYWIANIE
  • PODRÓŻE
  • TRENING

Oddech kluczem do lepszego życia.

Cierpisz na częste bóle głowy? Czujesz się wiecznie zdenerwowana/ny czy zestresowana/ny? Pijesz dużo kawy bez uczucia pobudzenia? Masz małą ruchomość klatki piersiowej czy barków? Czujesz się ogólnie spięta/y? Weź głęboki wdech i wydech i przeczytaj ten tekst… Jak wiadomo, oddychanie jest nam potrzebne do życia. Komórki bez tlenu nie mają szansy...

Pierwsza wizyta u Trenera Personalnego, co powinieneś wiedzieć?

Czym jest, a raczej czym powinna być Twoja pierwsza wizyta u Trenera Personalnego oraz jak się do niej przygotować? Kiedy już umówisz się na  pierwsze spotkania, oznacza to, że najtrudniejszy krok został właśnie zrobiony. To nie oznacza oczywiście, że reszta zadzieje się sama, ale na pewno...

Urlop, jaki kocham najbardziej

Majówka już za nami, w tym roku pozwoliłam sobie na dłuższy urlop. Ci, którzy dobrze mnie znają wiedzą, że nie jest łatwo wyciągnąć mnie na więcej niż 4 dni. Ale w tym roku wolne dni zagrały na naszą korzyść, poza tym mój wyjazd nałożył się...

ACTIVE SUMMER 2018 22-29.07

Wielkimi krokami zbliżamy się do kolejnej edycji wyjazdów wakacyjnych Active Summer. Obozy te organizowane są regularnie, dwa razy w roku od 2013r, mamy za sobą kawał doświadczenia, na którym budujemy każdy kolejny wyjazd tak, aby spełnił on Twoje oczekiwania w 100%. Ponownie zabieram Was do wyjątkowego...

Wiosenne treningi outdoorowe

Wiosna, piękna pogoda sprzyja pozytywnym emocjom i dobremu samopoczuciu! Grzechem byłoby tego nie wykorzystać do samomotywacji. Wiosna to czas, kiedy odświeżasz swoją przestrzeń: mieszkanie, szafę, znajomości...

Jesteś wyjątkowa…

I to właśnie powinnaś powtarzać sobie każdego dnia, jestem wyjątkowa. Na co dzień pracuję z moimi podopiecznymi nad celami, tymi sylwetkowymi, zdrowotnymi, wytrzymałościowymi, itd. Kochana! Otwórz się się na zmianę, zaakceptuj proces, ponieważ wszystko nad czym pracujesz jest procesem, nic nie przychodzi od tak! Oczywiście,...

Światowy Dzień Czekolady :)

Jak tu nie kochać świata za ten dzień? ;) Światowy Dzień Czekolady, kiedy prawie bezkarnie możesz skosztować tego rarytasu i mówi to Twój Trener ;) Pozwól sobie na małe przyjemności i poczuj się z tym dobrze! Czy wiesz, że zjedzenie czekolady z wyrzutami sumienia ma dwa...

„Od jutra zacznę biegać”

„Od jutra zacznę biegać”, „Ostatnia buła, od jutra trzymam dietę” - niemal codziennie słyszę podobne deklaracje. Ciekawa jestem , ile z nich kończy się sukcesem? Dlaczego tak ciężko jest nam zmotywować się do zmian? Dlaczego mimo obietnic przed samym sobą nie dotrzymujemy ich? Pewnie ze względu na...