Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego pomimo prób wciąż lądujesz w tym samym miejscu?A może cały czas popełniasz te same błędy? Kroczysz schematami?Każdy cel wymaga wysiłku. Jeśli coś do tej pory nie działało, zastanów się, co możesz zrobić inaczej.I pamiętaj, że nie ma jednej metody dla wszystkich. Ta ścieżka to próby i błędy, które trzeba popełniać, aby wyciągać wnioski i budować swoją drogę 🙋‍♀️🙌🏻. Możesz inspirować się tym, co widzisz w SM, motywować i wcielać w swoje życie. Ale koniec końców i tak wypracujesz swoje nawyki, swoje działania, które będą dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb.💬 Napisz, jaki nawyk możesz wprowadzić, który przybliży Cię do celu już dzisiaj? 🙋‍♀️ . . . #treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia

Nie lubisz „brzuszków”? I dobrze 😅🙌 Bo mam dla Ciebie lepszy zestaw 🙋‍♀️🔝🖇️ Zapisz go, żeby nie zapomnieć 🌟Mega skuteczne ćwiczenia w desce, które angażują nie tylko cały brzuch, ale też ramiona, plecy, klatke, pośladki 🔥➡️ Dodaj do swojego treningu ⏰ i daj znać, jak Ci się podoba? . . . #treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia

Ile dobra dla Twojego ciałka z tych kilku ćwiczeń 🥰 🖇️ Zapisz ten zestaw raz, dwa 🙌➡️ Zrób w ramach porannego rozruchu ➡️ Rób przed każdym treningiem ➡️ Zrób sobie aktywną przerwę w ciągu dnia i poczuj różnicę w ciele 😎Każde ćwiczenie x 10 na stronę 🙋‍♀️ . . . #mobility #motywacja #mobilitychallenge #cwiczeniadlakobiet #treningkobiet #motywacjadlakobiet #cialoruch #trenerkakobiet

Droga do pracy w poniedziałek nie musi być nudna 🥰☀️Wskakujcie na moje relacje, czekam na Was z przeglądem nowości od @oceansapart 🌸 i super promką 🙋‍♀️I cudnego dnia Kobietki! Dajemy na full ulubioną muzyczkę i lecimy z tym tygodniem 😍 . . . #teamgoracej #wiosna #energia #wiosennylook #wiosennyvibe #goodvibes #springvibes #kolory #motywacja #radosc #selflove

‼️ To już ostatni moment na dołączenie do PROGRAMU METAMORFOZA 14 edycji 🙌 𝐀 𝐭𝐨 𝐨𝐬𝐭𝐚𝐭𝐧𝐢𝐚 𝐞𝐝𝐲𝐜𝐣𝐚 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝 𝐰𝐚𝐤𝐚𝐜𝐣𝐚𝐦𝐢!Więc jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, potrzebujesz motywacji, chcesz popracować nad formą i sylwetką, zapisz się koniecznie 🔥⏰W karuzeli znajdziesz podsumowanie 13 edycji, w której Dziewczyny osiągnęły niesamowite efekty 🥹👯‍♀️. Ty też możesz!Być może ten program to odpowiedź na Twoje potrzeby i szukasz właśnie tego? A może to ja znalazłam Ciebie? 🙋‍♀️Chcesz wiedzieć więcej? 💬 Zostaw komentarz: 𝐃𝐙𝐈𝐀𝐋̷𝐀𝐌, a wyślę Ci szczegóły 🔔 . . . #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia

🖇️ Zapisz ten zestaw!Nie bój się krótkich treningów, a częstszych 🙌 Grunt to ruszać się więcej! I dzisiaj mam dla Ciebie zestaw, który spala 🔥💦 i pięknie angażuje mięśnie brzucha 🙌➡️ Każde ćwiczenie 30s ➡️ Całość 4 razy ➡️ To tylko 5 ćwiczeń, dawaj, dawaj 😎 . . . #treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia

𝐂𝐀𝐑𝐃𝐈𝐎 𝐁𝐄𝐙 𝐒𝐊𝐀𝐊𝐀𝐍𝐈𝐀 🖇️ Koniecznie zapisz ten zestaw 🙌➡️ Nie lubisz cardio? ➡️ Nie lubisz skakać? ➡️ Czujesz dyskomfort podczas intensywnych ćwiczeń cardio?Ten zestaw jest dla Ciebie! 𝐒𝐩𝐚𝐥𝐢𝐬𝐳 mnóstwo kalorii i będziesz się dobrze czuć 🙋‍♀️6 ćwiczeń, każde 40s. Pomiędzy ćwiczeniami brak przerw, a po całej serii zrób 1 min przerwy 🙌💬 Jak Ci się podoba? . . . #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #cardiobezskakania #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia

Dokładnie tydzień temu odbył się WIELKI FINAŁ 13 edycji programu METAMORFOZA 🔥🥹6 tygodni pracy, zaangażowania, treningów, nauki, konsekwencji, zdrowych nawyków, trzymania diety 🙌I efekty mówią wszystko, a przede wszystkim to, że warto! ⭐️ -10 cm w talii ⭐️ -11 cm w biodrach ⭐️ -6 cm w udzieWoow! 🤩‼️🔥Dziewczyny! Jestem z Was ogromnie dumna! Z podziwem patrzyłam na Wasz rozwój z treningu na trening. Ze wzruszeniem na Waszą pracę i zaangażowanie. Zasłużyłyście na wszystko, co dobrego przyniósł ten program i na jeszcze więcej! Zrobiłyście to 🙌Te kobiety są niesamowite! Dały sobie tyle motywacji, wsparcia, że szok! Już tęsknimy za naszymi wspólnymi treningami, ale na tym nie koniec! 👯‍♀️Dziękuję Wam raz jeszcze! ♥️🙋‍♀️ ONLINE i STACJONARNIE (ostatnie miejsca!)Chcesz osiągnąć takie efekty? Zawalczyć o swoje cele? Przejść przemianę, która przyniesie masę dobrego?Uwaga! ‼️ to ostatnia edycja przed wakacjami i nie możesz tego przegapić!Zostaw komentarz 𝐆𝐎𝐓𝐎𝐖𝐀, a dostaniesz ode mnie szczegóły 🙋‍♀️Czekam na Ciebie!Chcesz takich samych efektów? Zostaw komentarz 𝐆𝐎𝐓𝐎𝐖𝐀, a otrzymasz wszystkie szczegóły naszej OSTATNIEJ edycji przed wakacjami! 🌞Nie przegap tej szansy na metamorfozę swojego życia! Czekamy z ostatnimi miejscami 🙌 . . . #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia

Podsumowanie dzisiejszego Live: “Fit błędy młodości – lekcje, które wyniosłam”Dziś otwarcie podzieliłam się moimi doświadczeniami i refleksjami na temat poszukiwania formy i błędów, które popełniałam, dążąc do bycia fit. Wszystkie mamy za sobą podobne historie, zmagając się z podobnymi wyzwaniami:1. Diety niskokaloryczne – fascynacja dietami, które obiecują szybkie rezultaty, ale czy na pewno służą naszemu zdrowiu? 2. Zła relacja z ciałem – jak nieświadomy i przypadkowy komentarz do nastolatki może mieć wpływ na jej wybory i postrzeganie siebie. 3. Brak snu – niedoceniany, a tak ważny dla regeneracji i energii. 4. Brak stałego planu treningowego – dlaczego konsekwencja jest kluczem do postępów? 5. Podążanie za trendami – kiedy komplikujemy nasze treningi niepotrzebnie, zapominając o prostocie i sprawdzonych wzorcach ruchowych. 6. Mity na temat wagi – przekonania, które często nas ograniczają.Dziękuję za Waszą obecność. Podzielcie się swoimi fit błędami 🙋‍♀️💬A jeśli jesteś gotowa na zmianę, zostaw komentarz 𝐆𝐎𝐓𝐎𝐖𝐀, a wyślę Ci szczegóły ostatniej już przed wakacjami edycji mojego programu METAMORFOZA 🔥 . . .#motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #metamorfozatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki • błędy młodości • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia