Login

Lost your password?
Don't have an account? Sign Up

Marta Gorąca – Trener Personalny

Cześć, nazywam się Marta Gorąca.

Z zawodu oraz powołania jestem Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej.

Jestem tutaj po to, aby dzielić się swoją pasją do zdrowego stylu życia, pokazać drogę do dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia daję motywację oraz inspiracje do działań, które niosą za sobą wielkie zmiany na lepsze życie.

Wszystko, co tutaj znajdziesz to efekt mojego wieloletniego doświadczenia pracy jako Instruktor, Trener, Szkoleniowiec.
Towarzyszy mi motto: „Everything is a choice”. Uczę słuchania siebie, swoich potrzeb i reagowania na nie. Dbania o siebie holistycznie. Przez trening i zdrowy styl życia do szczęścia i harmonii.

Regularnie organizuję FIT CAMPY, gdzie cudowne, różne pod względem wieku i doświadczeń życiowych Kobiety spotykają się na sali treningowej i podejmują działania, walczą o swoje Ja, lepsze życie, zdrowie i sprawność.

Marta Gorąca Trener Personalny

Marta Gorąca – Trener Personalny

Cześć, nazywam się Marta Gorąca.

Z zawodu oraz powołania jestem Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej.

Jestem tutaj po to, aby dzielić się swoją pasją do zdrowego stylu życia, pokazać drogę do dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia daję motywację oraz inspiracje do działań, które niosą za sobą wielkie zmiany na lepsze życie.

Marta Gorąca Trener Personalny

Cześć, nazywam się Marta Gorąca.

Z zawodu oraz powołania jestem Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej.

Jestem tutaj po to, aby dzielić się swoją pasją do zdrowego stylu życia, pokazać drogę do dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Każdego dnia daję motywację oraz inspiracje do działań, które niosą za sobą wielkie zmiany na lepsze życie.

Wszystko, co tutaj znajdziesz to efekt mojego wieloletniego doświadczenia pracy jako Instruktor, Trener, Szkoleniowiec. Towarzyszy mi motto: „Everything is a choice”. Uczę słuchania siebie, swoich potrzeb i reagowania na nie. Dbania o siebie holistycznie. Przez trening i zdrowy styl życia do szczęścia i harmonii.

Regularnie organizuję FIT CAMPY, gdzie cudowne, różne pod względem wieku i doświadczeń życiowych Kobiety spotykają się na sali treningowej i podejmują działania, walczą o swoje Ja, lepsze życie, zdrowie i sprawność.

Co mnie uszczęśliwia w pracy jako trener personalny?

Kiedy widzę, jak ludzie, z którymi współpracuję personalnie czy online stają się szczęśliwsi, odnajdują poczucie własnej wartości, są pewniejsi siebie, co wpływa na całe ich życie i wszystko co robią. Każda taka przemiana i sukces wzbogaca moje życie. Z tych relacji wszyscy czerpiemy korzyści. Wierzę, że aktywność fizyczna właśnie tak działa na ludzi. Ja oddałam się temu już dawno temu i tak zostało do dziś.

Dla mnie najważniejszy jest człowiek. Robię tylko to, w co wierzę i co czuję.

Ostatnie posty

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 30 dni
199,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 90 dni
HIT
299,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 6 mies.
599,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

Platforma Online

Dostęp do konta premium przez 6 mies.
599,00 zł
Treningi w jakości HD
Treningi z obciążeniem własnego ciała
Treningi ze sprzętem
Treningi specjalistyczne
Treningi domowe
Treningi na wyjazdy
Wyzwania
Zniżki na produkty, szkolenia, warsztaty
Newsletter
Dostęp do planów treningowych
Dostęp do materiałów

REALIZACJA KODU DOSTĘPU DO PLATFORMY

Posiadasz kod aktywacyjny usługę? Aby ją zrealizować zarejestruj się a następnie zaloguj się i wybierz z menu klawisz "Twój kod".

Zapisz się do naszego Newslettera

Bądź na bieżąco z naszymi nowościami i promocjami

Instagram

  • W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
  • 𝐒𝐏𝐀𝐋𝐀𝐍𝐈𝐄 💦 𝐢 𝐁𝐑𝐙𝐔𝐂𝐇 🔥🌶️
🖇️ Zapisz ten zestaw 💪Połączenie tych ćwiczeń jest doskonale!
Jeśli chcesz, by Twoje mięśnie zaczęły się rysować, spalaj to, co leży na nich - tkanka tłuszczowa 🔥Ten zestaw zrobisz dosłownie wszędzie! Rozłóż matę, zrób sobie 20 min trening 🙋‍♀️Aaaa! Czy wiesz, że w takich okolicznościach możemy ćwiczyć razem?
Już 1-12.06 zabieram Was na 𝐒𝐫𝐢 𝐋𝐚𝐧𝐤𝐚 𝐂𝐀𝐌𝐏 🌴, napisz do mnie jeśli chcesz poznać szczegóły ☀️😍
.
.
.
#treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • To co moje Gwiazdeczki kochają najbardziej 🔝
🔥 Palenie oponki 🙋‍♀️🛞🖇️ Zapisz koniecznie ten zestaw!
➡️ Wykorzystaj do swojego treningu 💪
➡️ Zrób jako osobny trening. Zrób w formie tabaty, czyli 20s pracy, 10s odpoczynku. W jednej tabacie ten zestaw zmieści się 2 razy, zrób 2 TABATY 💦💬 Koniecznie daj znać, jak podoba Ci się ten zestaw 🙋‍♀️
.
.
.
#treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • Cisza przed burzą 🙋‍♀️🩷
To ja na chwilę przed CAMPem 🙋‍♀️. Już tylko 4 tygodnie do naszego PILATES & BALANCE CAMP w @columna_medica 🌸Chcesz jechać ze mną? Zostaw komentarz 𝐉𝐀𝐃𝐄̨, a wyślę Ci ofertę tego wyjazdu 😍Co Was czeka moje Kochane?
➡️ cudowne treningi body & mind
➡️ relaksacje, medytacje
➡️ warsztaty poprawy postawy, w których wykorzystamy trening pilates
➡️ pilates na macie oraz z drobnym sprzętem
➡️ pyszne jedzonko
➡️ czas na relaks i spa 🧖‍♀️Ale przede wszystkim to zawsze magiczny nasz czas razem 🥹. Przebieram nóżkami już! 17-19 maj to będzie piekny kobiecy weekend ☀️Czekam na Wasze zgłoszenia 🙋‍♀️
.
.
.
#motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #fitcamp #pilatescampWyjazdy dla kobiet • fit camp dla kobiet • pilates • pilates camp • motywacja • fit weekend • dla kobiet
  • 🖇️ Zapisz ten zestaw żeby Ci nie zginął 🙋‍♀️Lubisz trening nóg? 🔝
Zrób ten zestaw 🔥. Bez sprzętu i gdziekolwiek jesteś!Poczujesz super ogień w mięśniach i nie potrzebujesz do tego absolutnie nic 😍➡️ Wystarczy, że na rozruch zrobisz cały zestaw raz
➡️ Chcesz z tego zrobić trening? Powtórz całość 2-3 razy🩷💬 Zostaw znak, że tutaj jesteś 🥰
.
.
.
#treningpośladków #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #posladki #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianaposladki #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego pomimo prób wciąż lądujesz w tym samym miejscu?A może cały czas popełniasz te same błędy? Kroczysz schematami?Każdy cel wymaga wysiłku. Jeśli coś do tej pory nie działało, zastanów się, co możesz zrobić inaczej.I pamiętaj, że nie ma jednej metody dla wszystkich. Ta ścieżka to próby i błędy, które trzeba popełniać, aby wyciągać wnioski i budować swoją drogę 🙋‍♀️🙌🏻.
Możesz inspirować się tym, co widzisz w SM, motywować i wcielać w swoje życie. Ale koniec końców i tak wypracujesz swoje nawyki, swoje działania, które będą dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb.💬 Napisz, jaki nawyk możesz wprowadzić, który przybliży Cię do celu już dzisiaj? 🙋‍♀️
.
.
.
#treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • Nie lubisz „brzuszków”?
I dobrze 😅🙌 Bo mam dla Ciebie lepszy zestaw 🙋‍♀️🔝🖇️ Zapisz go, żeby nie zapomnieć 🌟Mega skuteczne ćwiczenia w desce, które angażują nie tylko cały brzuch, ale też ramiona, plecy, klatke, pośladki 🔥➡️ Dodaj do swojego treningu ⏰ i daj znać, jak Ci się podoba?
.
.
.
#treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
  • Ile dobra dla Twojego ciałka z tych kilku ćwiczeń 🥰
🖇️ Zapisz ten zestaw raz, dwa 🙌➡️ Zrób w ramach porannego rozruchu
➡️ Rób przed każdym treningiem
➡️ Zrób sobie aktywną przerwę w ciągu dnia i poczuj różnicę w ciele 😎Każde ćwiczenie x 10 na stronę 🙋‍♀️
.
.
.
#mobility #motywacja #mobilitychallenge #cwiczeniadlakobiet #treningkobiet #motywacjadlakobiet #cialoruch #trenerkakobiet
  • Droga do pracy w poniedziałek nie musi być nudna 🥰☀️Wskakujcie na moje relacje, czekam na Was z przeglądem nowości od @oceansapart 🌸 i super promką 🙋‍♀️I cudnego dnia Kobietki! Dajemy na full ulubioną muzyczkę i lecimy z tym tygodniem 😍
.
.
.
#teamgoracej #wiosna #energia #wiosennylook #wiosennyvibe #goodvibes #springvibes #kolory #motywacja #radosc #selflove
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko!
Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄
.
.
.
#fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
W takich pięknych okolicznościach odbył się nasz ostatni CAMP w @columna_medica ☀️A już za moment, bo 17-19.05 kolejny. Tym razem 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 & 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 🌸. Pogoda zamówiona, atrakcje przygotowane, będzie cudownie!Ale to nie wszystko! Pilates posłuży nam jako narzędzie do warsztatów, podczas których będziemy pracować nad poprawną postawą ciała, otwieraniem klatki piersiowej i uruchamianiem kręgosłupa.Mało tego! Nowością będzie też WALL PILATES, który później możecie kontynuować w domu w praktyce własnej.Oj Wasze ciałka wyjadą szczęśliwe, wytrenowane, dotleniona będzie każda komórka ciała 🙋‍♀️. I będziemy się przy tym świetnie bawić 😃🫶Chcesz jechać z nami? Napisz do mnie, a wyślę Ci szczegóły 💬. Ja już odliczam dni 😄 . . . #fitcamp #motywacja #pilates #wallpilates #trenujzemną #formazycia #dlakobiet #cwiczeniadlakobiet #wyjazdydlakobiet #fitlifestyle
9 minut ago
View on Instagram |
1/9
𝐒𝐏𝐀𝐋𝐀𝐍𝐈𝐄 💦 𝐢 𝐁𝐑𝐙𝐔𝐂𝐇 🔥🌶️ 🖇️ Zapisz ten zestaw 💪Połączenie tych ćwiczeń jest doskonale! Jeśli chcesz, by Twoje mięśnie zaczęły się rysować, spalaj to, co leży na nich - tkanka tłuszczowa 🔥Ten zestaw zrobisz dosłownie wszędzie! Rozłóż matę, zrób sobie 20 min trening 🙋‍♀️Aaaa! Czy wiesz, że w takich okolicznościach możemy ćwiczyć razem? Już 1-12.06 zabieram Was na 𝐒𝐫𝐢 𝐋𝐚𝐧𝐤𝐚 𝐂𝐀𝐌𝐏 🌴, napisz do mnie jeśli chcesz poznać szczegóły ☀️😍 . . . #treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
3 godziny ago
View on Instagram |
2/9
To co moje Gwiazdeczki kochają najbardziej 🔝 🔥 Palenie oponki 🙋‍♀️🛞🖇️ Zapisz koniecznie ten zestaw! ➡️ Wykorzystaj do swojego treningu 💪 ➡️ Zrób jako osobny trening. Zrób w formie tabaty, czyli 20s pracy, 10s odpoczynku. W jednej tabacie ten zestaw zmieści się 2 razy, zrób 2 TABATY 💦💬 Koniecznie daj znać, jak podoba Ci się ten zestaw 🙋‍♀️ . . . #treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
2 dni ago
View on Instagram |
3/9
Cisza przed burzą 🙋‍♀️🩷 To ja na chwilę przed CAMPem 🙋‍♀️. Już tylko 4 tygodnie do naszego PILATES & BALANCE CAMP w @columna_medica 🌸Chcesz jechać ze mną? Zostaw komentarz 𝐉𝐀𝐃𝐄̨, a wyślę Ci ofertę tego wyjazdu 😍Co Was czeka moje Kochane? ➡️ cudowne treningi body & mind ➡️ relaksacje, medytacje ➡️ warsztaty poprawy postawy, w których wykorzystamy trening pilates ➡️ pilates na macie oraz z drobnym sprzętem ➡️ pyszne jedzonko ➡️ czas na relaks i spa 🧖‍♀️Ale przede wszystkim to zawsze magiczny nasz czas razem 🥹. Przebieram nóżkami już! 17-19 maj to będzie piekny kobiecy weekend ☀️Czekam na Wasze zgłoszenia 🙋‍♀️ . . . #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacja #wyzwanie #programtreningowy #schudnijzemna #fitcamp #pilatescampWyjazdy dla kobiet • fit camp dla kobiet • pilates • pilates camp • motywacja • fit weekend • dla kobiet
4 dni ago
View on Instagram |
4/9
🖇️ Zapisz ten zestaw żeby Ci nie zginął 🙋‍♀️Lubisz trening nóg? 🔝 Zrób ten zestaw 🔥. Bez sprzętu i gdziekolwiek jesteś!Poczujesz super ogień w mięśniach i nie potrzebujesz do tego absolutnie nic 😍➡️ Wystarczy, że na rozruch zrobisz cały zestaw raz ➡️ Chcesz z tego zrobić trening? Powtórz całość 2-3 razy🩷💬 Zostaw znak, że tutaj jesteś 🥰 . . . #treningpośladków #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #posladki #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianaposladki #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki •ćwiczenia na stojąco • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
5 dni ago
View on Instagram |
5/9
Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego pomimo prób wciąż lądujesz w tym samym miejscu?A może cały czas popełniasz te same błędy? Kroczysz schematami?Każdy cel wymaga wysiłku. Jeśli coś do tej pory nie działało, zastanów się, co możesz zrobić inaczej.I pamiętaj, że nie ma jednej metody dla wszystkich. Ta ścieżka to próby i błędy, które trzeba popełniać, aby wyciągać wnioski i budować swoją drogę 🙋‍♀️🙌🏻. Możesz inspirować się tym, co widzisz w SM, motywować i wcielać w swoje życie. Ale koniec końców i tak wypracujesz swoje nawyki, swoje działania, które będą dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb.💬 Napisz, jaki nawyk możesz wprowadzić, który przybliży Cię do celu już dzisiaj? 🙋‍♀️ . . . #treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
6 dni ago
View on Instagram |
6/9
Nie lubisz „brzuszków”? I dobrze 😅🙌 Bo mam dla Ciebie lepszy zestaw 🙋‍♀️🔝🖇️ Zapisz go, żeby nie zapomnieć 🌟Mega skuteczne ćwiczenia w desce, które angażują nie tylko cały brzuch, ale też ramiona, plecy, klatke, pośladki 🔥➡️ Dodaj do swojego treningu ⏰ i daj znać, jak Ci się podoba? . . . #treningbrzucha #motywacja #teamgoracej #zdrowie #ruch #odchudzanie #cwiczeniadlakobiet #cwiczenianabrzuch #treningidlakobiet #codzienniefit #codziennamotywacjatreningi dla kobiet • odchudzanie • ćwiczenia dla kobiet • motywacja do treningu • program treningowy • treningi w domu • trening słowy • brzuszki • jak ćwiczyć • wskazówki treningowe • fit girl • powrót do formy • forma życia
1 tydzień ago
View on Instagram |
7/9
Ile dobra dla Twojego ciałka z tych kilku ćwiczeń 🥰 🖇️ Zapisz ten zestaw raz, dwa 🙌➡️ Zrób w ramach porannego rozruchu ➡️ Rób przed każdym treningiem ➡️ Zrób sobie aktywną przerwę w ciągu dnia i poczuj różnicę w ciele 😎Każde ćwiczenie x 10 na stronę 🙋‍♀️ . . . #mobility #motywacja #mobilitychallenge #cwiczeniadlakobiet #treningkobiet #motywacjadlakobiet #cialoruch #trenerkakobiet
1 tydzień ago
View on Instagram |
8/9
Droga do pracy w poniedziałek nie musi być nudna 🥰☀️Wskakujcie na moje relacje, czekam na Was z przeglądem nowości od @oceansapart 🌸 i super promką 🙋‍♀️I cudnego dnia Kobietki! Dajemy na full ulubioną muzyczkę i lecimy z tym tygodniem 😍 . . . #teamgoracej #wiosna #energia #wiosennylook #wiosennyvibe #goodvibes #springvibes #kolory #motywacja #radosc #selflove
1 tydzień ago
View on Instagram |
9/9